[Topic unique] Vitamine D

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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Harvester
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Harvester »

C'est déjà un bon début ?
C'est très bien même ;)
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Nemrof
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Nemrof »

vu les prix faut avoir les moyens :lol:

si je commence a me supplémenter a partir de 25 ans ça ira :lol: ?

Mais en fait, depuis des générations nous sommes carrencés alors ?
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Harvester
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Harvester »

Pour les prix de la vitamine D, c'est une blague ? 13€ pour un an de supplémentation on peut très difficilement faire moins...
si je commence a me supplémenter a partir de 25 ans ça ira :lol: ?
Bien sûr, c'est valable à tout âge.
Mais en fait, depuis des générations nous sommes carrencés alors ?
Oui. De nos jours plus qu'il y a un siècle cela dit, merci la pollution et les boulots en intérieur.
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Harvester
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Harvester »

Premier post mis à jour avec l'état actuel de la population en vitamine D. Les besoins journaliers optimaux suivront cet aprem ;)
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Harvester
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Harvester »

Et voilà, vous savez maintenant combien en prendre et comment ;)

[Désolé pour le triple-post, c'est juste histoire que tout le monde ait la notification de mise à jour du premier post]
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Goldenboy99
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Goldenboy99 »

Manger des céréales le matin peut être pas mal aussi non?

La Vitamine D y est présenté à 25% (APJ) pour 30grammes ( surement un petit soucis chez Kellogg's non ? )
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Hydro
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Hydro »

Sauf que la valeur d'APJ est infiniment plus petite que ce qu'on devrait consommer.
Sans maîtrise, la puissance n'est rien
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Goldenboy99
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Goldenboy99 »

C'est bien ce que je me disais, donc j'ai commandé sur Iherb :)
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Martial10
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Martial10 »

Harvester, y-a t'il une raison pour que tu ne recommande pas ce multivitamines :

http://www.iherb.com/Life-Extension-Two ... 24604?at=0 ?

Il est moins cher que les autres et a l'air tout aussi bien ...
1m71 70Kg 21ans

Programmes utiles
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Harvester
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Harvester »

Une seule forme de vitamine E, et une prise deux fois par jour. Et bon il n'y pas les autres "bonus" comme la NAC, la taurine ou l'EGCG.
Gaegaet
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Gaegaet »

Vitamin D and Prevention of Cancer (sur le site du New England Journal of Medicine) :

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NE ... tured_home
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Harvester
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Harvester »

Clap clap la propagande. J'adore tout spécialement la fin ;)
Gaegaet
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Gaegaet »

Ca n'a pas le niveau de preuve d'une méta-analyse sur essais contrôlés, mais ça a le mérite d'être publié dans le seule revue médicale à avoir un impact factor très élevé et un reading factor également très élevé.
Le comité de lecture du NEJM n'est pas constitué de charlots :wink: et ce qu'on y lit est, apriori, parmi les informations les plus crédibles qu'on puisse trouver en médecine.

Il faudrait pouvoir avoir les textes intégraux des papiers qui vont à l'encontre de cet article...

ps : et on est d'accord, la fin est assez subjective... et le nombre de références assez faible.
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Harvester
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Harvester »

Moi ce qui me gêne c'est que des études sur le rôle protecteur de la vitamine D en ce qui concerne le cancer du pancréas c'est pas ce qui manque. Et comme tu dis, sachant qu'il y a plus de 500 publications sur la vitamine D actuellement, se baser sur 5 études pour pondre l'article, c'est du foutage de gueule.
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biko
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par biko »

Ca limite les critiques à son encontre, comme pour tout article, mais en même temps, ça en offre une ...

Quand tu prends que quelques d'études comme sources, on te dit que c'est pas assez argumenté par rapport au nombre de sources disponibles
Quand tu prends une multitude d'études comme sources, tu augmentes le risque qu'on en critique une et qu'on généralise à toutes les autres pour dire "ben t'as vu tes études elles valent rien du tout icon13 "
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Harvester
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Harvester »

Oui mais il faut bien comprendre qu'une étude ça peut se bâcler aussi.

Toutes les substances étudiées ont des études négatives publiées, que ce soit la créatine, les vitamines, les médicaments, le vin, ou que sais-je encore. Ce n'est pas une raison pour réfuter toutes les autres études, loin de là. Le résultat négatif (comme positif) peut aussi très bien s'expliquer, comme par exemple les résultats contradictoires sur le cancer du pancréas:
a nested case-control study showed a significant 3-fold increased risk for pancreatic cancer with higher vitamin D status. Limitations of these studies include the former do not measure vitamin D status on pancreatic cancer cases and the later was conducted in a male smoker population.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18504144

Donc 2 études ont montrés des effets négatifs, et 10 autres montrent des effets positifs. Sachant que la méthodologie des études aux effets négatifs est douteuse, on croit qui ? L'important quand on lit une étude ce n'est pas nécessairement la conclusion, c'est la manière dont on y arrive.
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Harvester
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Harvester »

Nouvelle étude datant de ce matin, qui fait un lien Vitamine D-problèmes cardiaques:

http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 205232.htm

Une phrase du rapporteur très importante:
We found that people with vitamin D deficiency had vascular dysfunction comparable to those with diabetes or hypertension
Ce qui veut dire que les gens avec une déficience en vitamine D avaient des dysfonctionnements vasculaires comparables à ceux des diabétiques et des hypertendus.

D'ailleurs pour les hypertendus (si il y en sur ce forum, ou dans votre famille):
Participants whose vitamin D levels increased over the next six months, either from dietary supplements or ample sun exposure, tended to improve their measures of vascular health and had lower blood pressure. Forty-two study participants with vitamin D insufficiency whose levels later went back to normal had an average drop in blood pressure of 4.6 millimeters mercury
Les personnes avec un niveau insuffisant de vitamine D (inférieur à 30 ng/mL) qui ont corrigé cette insuffisance ont vus leur tension baisser de 4 points en moyenne.

Pour vous donner une idée du nombre d'hypetendus en France (tiré de Wiki):
L'HTA concernerait 10 à 15 % de la population française (8 millions de personnes traités pour un coût de 3 milliards d'euros, probablement 14 millions de malades). Le chiffre a tendance à croître, passant de 8,6 à 10,5 millions de personnes traitées entre 2000 et 20064, posant ainsi un problème de santé publique. La prise en charge a coûté près de 2,3 milliards d'euros en 2006, rien que pour les médicaments antihypertenseurs. Le coût double si on tient compte des autres traitements donnés pour réduire les facteurs de risque. Il correspond dans ce cas à environ 420 € par an et par patient traité.
Gaegaet
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Gaegaet »

Moi ce qui me gêne c'est que des études sur le rôle protecteur de la vitamine D en ce qui concerne le cancer du pancréas c'est pas ce qui manque.
Moi ce qui me gêne, c'est que sur ce topic en tous cas ça manque :wink:
C'est là où je voulais en venir.
Je vois que tu en as mis depuis :)

La publication des annals of epidemiology est sympa icon10 (sans perdre de vue qu'elle conclut "At present no conclusions can be made regarding vitamin D’s potential role(s) in the etiology of pancreatic cancer. More epidemiologic research is needed, particularly prospective studies that relate pre-diagnostic vitamin D status to pancreatic cancer in cohorts that include women and non-smokers.")

Celle de Science daily est par contre succinte... (je n'ai pas réussi à retrouver le papier de Ibhar Al Mheid dont ils parlent...)
titeille
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par titeille »

Bonjour
Fort intéressant!!!

Dit moi VTR, tu te complémentes (cachets ou autres), en plus du soleil de Marseille ?
Modifié en dernier par titeille le 06 avr. 2011, 23:49, modifié 1 fois.
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Harvester
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Harvester »

Moi ce qui me gêne, c'est que sur ce topic en tous cas ça manque :wink:
C'est là où je voulais en venir.
Je vois que tu en as mis depuis
Désolé, le temps me manque en ce moment, et synthétiser toutes études in vitro et in vivo et les études épidémio, ça me prends du temps... Si tu veux plus de liens:

http://www.vitamindcouncil.org/science/ ... ncer.shtml

Disons que pour ce cancer précis, il y un faisceau de preuves (études in vitro qui semblent corroborée par les études épidémio) assez important, en tous cas assez pour éviter de conclure que le risque augmente, comme c'est le cas dans l'article du New England.

Après c'est sûr que ce n'est pas miracle comme vitamine, mais il y a assez de preuves actuellement pour préconiser de ne pas en manquer. Ca ne remplace jamais une thérapie conventionnelle, mais si ça peut faire pencher la balance du bon côté au cours d'une maladie, c'est certainement bon à prendre, compte tenu qu'il n'y a aucun effet néfaste aux doses requises pour se maintenir entre 50 et 80 ng/mL, contrairement à certains médocs.
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Hasting
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Hasting »

Hop j'ai commandé mon année de vitamines D3!

moi qui des crises d'asthme assez ponctuelles, cette étude me ravit:

http://www.asthmatique.fr/2010/02/asthm ... oides.html
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Hasting
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Hasting »

J'suis allé par curiosité à la Pharmacie e, bas de chez wam, ils avaient de la D3, mais à 200 000 iu !!! :shock: :shock: :shock: :shock: :lol: :lol: :lol:

Mais c'est super violent ? :lol:
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Harvester
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Harvester »

Ce sont des ampoules délivrée sur ordonnance, pour des cas précis de carence diagnostiquée.

Ils ont également de la vitamine D en vente libre, sous forme de gouttes (Zyma D) à 300 UI/goutte.
Rune

Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Rune »

Salut ,
je suis allé voir sur iherb et pour la vit. D3 en 5000ui il y a 3 pages !!
Il faut choisir quoi ???

Lien de la pages http://www.iherb.com/Vitamin-D-5000-IU

Merci
Rune

Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Rune »

Merci icon10
et si j ai bien compris il faut rajouter zinc et magnesium ?

Cette boite te fait combien de temps ?
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Triskal06
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Triskal06 »

Je viens de recevoir ma commande.
J'ai pris ces softgels moi aussi
Rune

Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Rune »

en faite c est bon , j ai parcouru le site et j ai trouvé ( zma )

Dès que je peux financierement ,je commande !
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OLIVE13004
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par OLIVE13004 »

apres la lecture de ce topic,cette apres midi, je suis allez dans une pharmarcie(centre commercial st loups)pour demander de la vitamine D.voila ce qui s est passée

_"bonjours je voudrais de la vitamine D"(la pharmacienne me regarde d un air bizard!)

_"et pour quoi fair?"
(je me mets a rire et lui dit)

_"pour faire une bombe!!nan,bin pour en prendre!
(elle etais tres etonné et demande a sa confrere qui lui dit que c est que sur ordonnance!!)

les gens a cotes de moi me regardé comme si javais demandé du subutex!!!! :shock:


j esserai une autre pharmacie lundi! :)
Car comme chupa chups beaucoup perdent la tête dé qu ont les suces
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Harvester
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Harvester »

Précise du ZymaD en gouttes, c'est en vente libre ;)
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OLIVE13004
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par OLIVE13004 »

merci Harvester,il me semble que tu l avais deja présicé mais comme un c** je m en rappelai plus! :roll:
je vais le noté!
mais bon sont role c étais de me le proposé je pence.
elle devait surment pas connaitre tanpis.
je retournerai labas pour voir :D
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Kalisia
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Kalisia »

Au Canada, le lait est toujours produit avec des suppléments de vitamine D, même chose pour le yogourt (c'est une loi). Ce qui donne qu'une consommation de 500 ml de lait par jour = 100 % de ta consommation en vitamine D hebdomadaire.

En France ça ne se fait pas ?
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Harvester
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Harvester »

Si, mais les AJR sont bien en dessous de ce qu'il faudrait de manière optimale, 100% des AJR c'est une dose homéopathique. ;)
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Demon-king
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Demon-king »

dans "De combien de vitamine D ai-je besoin ?"


Tu parles par jour ou par semaine, je ne vois pas de fréquence indiquée? par jour je suppose
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Harvester
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Harvester »

Oui, environ 5000UI par jour ;)
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Demon-king
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Demon-king »

Tu m'avais précisé qu'on pouvait se prendre toutes les doses par jour en une fois. Donc pour la semaine.

C'est toujours vrai ?

Ca changera rien ? Parceque limite c'est plus pratique!
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shingitai
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par shingitai »

Oui ca se fait une dose mensuelle ou hebdomadaire !
Et non ça ne changera rien ( à part une hypercalcémie passagère ) :wink:
Neo49000
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Neo49000 »

Bonjour à tous,

Une question sur la vitamine D. J'ai lu plusieurs message concernant la vitamine D de iherb qui a l'air bien d'après certains commentaires. Mais j'ai vu aussi qu'on pouvait en trouver sur myprotein. Je voulais savoir si c'était la même qualité ou s'il valait mieux la commander sur iherb.

Merci pour vos réponses et bonne journée à tous !!!!
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Harvester
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Harvester »

Il n'y a pas de différences (peut-être le dosage, j'ai pas regardé), c'est juste plus économique sur iHerb.
Neo49000
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Neo49000 »

Ok, merci pour ta réponse, bon je commanderai sur myprotein comme je suis plus habitué à eux.
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Harvester
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Message par Harvester »

http://www.myprotein.com/fr/products/vitamine-d3

Celle-ci ?

Dans ce cas il te faudra deux ou trois gélules par jour, ce qui risque de te revenir cher...
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