De ce que j'ai compris, les BCAA, c'est surtout utile lorsqu'on s'entraîne à jeun. Sinon, ça n'a rien d'indispensable.
Concernant les vitamines et autres, inutile de se prendre la tête: a priori, ce n'est pas source de kcal (ou très peu), donc ça passe. Dans le protocole, quelques écarts sont possible pendant la phase de jeun (une cuillère à café de lait dans son café par ex).
De ce que j'ai compris, les BCAA, c'est surtout utile lorsqu'on s'entraîne à jeun. Sinon, ça n'a rien d'indispensable.
Concernant les vitamines et autres, inutile de se prendre la tête: a priori, ce n'est pas source de kcal (ou très peu), donc ça passe. Dans le protocole, quelques écarts sont possible pendant la phase de jeûne intermittent (une cuillère à café de lait dans son café par ex).
Désolé de déterrer le topic, je suis d'accord avec toi. Par contre j'ai remarqué que le café me fait passer en hypoglycémie et du coup derrière j'ai très faim .
Re: [Topic unique] IF Leangains
Posté : 03 oct. 2021, 11:35
par vautrino
Hello a tous,
Est il possible de faire de l'IF 6 jours sur sept ?
Re: [Topic unique] IF Leangains
Posté : 05 oct. 2021, 13:01
par cocokais
Bien sur.
Ca te permet de ne pas te couper socialement (certains le font 5 jours sur 7, car weekend avec enfants par exemple...).
Re: [Topic unique] IF Leangains
Posté : 05 oct. 2021, 16:32
par vautrino
Merci !!
Re: [Topic unique] IF Leangains
Posté : 05 oct. 2021, 16:48
par pierre176
mais pourquoi!!! pourquoi se faire tant de mal
Re: [Topic unique] IF Leangains
Posté : 04 janv. 2022, 06:48
par vautrino
Bonjour à tous !!
Est il intéressant de faire des sorte de cheat meal : je saute le petit déjeuner, et je me demande ce qu'il passerait si je ne le sauterait plus pendant une journée à une semaine.
Je m'appuie sur le lien ci dessous:
Merci à tous,
Rémi
Re: [Topic unique] IF Leangains
Posté : 11 janv. 2022, 06:20
par vautrino
Hello! Quelqu'un peut confirmer mon message du dessus,?
