[Topic unique] IF Leangains

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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Bastoun34
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Message par Bastoun34 »

De ce que j'ai compris, les BCAA, c'est surtout utile lorsqu'on s'entraîne à jeun. Sinon, ça n'a rien d'indispensable.

Concernant les vitamines et autres, inutile de se prendre la tête: a priori, ce n'est pas source de kcal (ou très peu), donc ça passe. Dans le protocole, quelques écarts sont possible pendant la phase de jeun (une cuillère à café de lait dans son café par ex).
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
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fusiodu92
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Message par fusiodu92 »

Bastoun34 a écrit :
12 nov. 2019, 16:29
De ce que j'ai compris, les BCAA, c'est surtout utile lorsqu'on s'entraîne à jeun. Sinon, ça n'a rien d'indispensable.

Concernant les vitamines et autres, inutile de se prendre la tête: a priori, ce n'est pas source de kcal (ou très peu), donc ça passe. Dans le protocole, quelques écarts sont possible pendant la phase de jeûne intermittent (une cuillère à café de lait dans son café par ex).
Désolé de déterrer le topic, je suis d'accord avec toi. Par contre j'ai remarqué que le café me fait passer en hypoglycémie et du coup derrière j'ai très faim .
vautrino
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Message par vautrino »

Hello a tous,

Est il possible de faire de l'IF 6 jours sur sept ?
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cocokais
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Message par cocokais »

Bien sur.
Ca te permet de ne pas te couper socialement (certains le font 5 jours sur 7, car weekend avec enfants par exemple...).
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
vautrino
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Message par vautrino »

Merci !!
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pierre176
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Message par pierre176 »

mais pourquoi!!! pourquoi se faire tant de mal :mrgreen: :lol:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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vautrino
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Message par vautrino »

Bonjour à tous !!
Est il intéressant de faire des sorte de cheat meal : je saute le petit déjeuner, et je me demande ce qu'il passerait si je ne le sauterait plus pendant une journée à une semaine.
Je m'appuie sur le lien ci dessous:



Merci à tous,

Rémi
vautrino
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Message par vautrino »

Hello! Quelqu'un peut confirmer mon message du dessus,?
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