Forum musculation

Bastoun34 a écrit : On est sur le topic dédié, et c'est toi qui dit 3 posts plus haut que tu vas te lancer dans la warrior diet...

je veux juste jeûner quelques jours par semaine et j'ai vu que c'est warrior diet qui s'y approche le plus en fait

Bof, pas vraiment, si tu regardes le protocole, la warrior diète n'a pas grand chose à voir avec du jeûne: tu manges plus léger la journée, mais c'est surtout parce que tu privilégies les aliments à haute valeur nutritionnelle (fruits, légumes...).

Quant au fait de vouloir jeûner qques jours par semaine. Ok, mais pourquoi faire? C'est quoi l'idée derrière?

Bastoun34 a écrit :Bof, pas vraiment, si tu regardes le protocole, la warrior diète n'a pas grand chose à voir avec du jeûne: tu manges plus léger la journée, mais c'est surtout parce que tu privilégies les aliments à haute valeur nutritionnelle (fruits, légumes...).

oui je vois, l'écart est de quelques kcal près

Bastoun34 a écrit : Quant au fait de vouloir jeûner qques jours par semaine. Ok, mais pourquoi faire? C'est quoi l'idée derrière?

par simple actions religieuses (musulmans, ramadan etc...)

???

Bastoun34 a écrit :???

pareil que toi la, j'y comprend quedal. Le ramadan, les musulmans mangent une fois la nuit tombée.

Oui, bah tu jeûnes et après tu manges au coucher du soleil, qu'est-ce que vous ne comprenez pas ?

tu nous prends pour des babaches ou quoi

tu dis ça

Seiwaza a écrit :Je compte jeûner toutes lors de tout mes jours de repos de la semaine, à savoir mercredi et le week-end en fait, pas envie de m'entraîner à jeun

et après, tu dis parce que tu es musulmans....
je savais pas que le ramadan c'était que le mercredi et le week end

Je parlais pas que du ramadan..lol

t'as aussi le jeûne surérogatoire !

Perso, j'en ai marre. A chaque fois, c'est pareil: tu dis que tu vas faire un truc, puis 3 jours après, soit t'as changé d'avis, soit ça a pas été possible, soit tu fais un truc qui n'a rien à voir. Et quand on essaie de comprendre pourquoi, tu te fous de notre gueule. Comment tu veux qu'on te prenne en sérieux?

Là, tu commences par dire "ouais, je me lance dans la warrior diet la semaine prochaine" (le post que t'as édité, là). Puis tu sors un truc qui n'a rien à voir (jeûne plusieurs jours par semaine). Et quand on te pose des questions pour comprendre où tu veux en venir, quel est l'objectif, tu nous sors "Ramadan, musulman". Sérieusement, c'est quoi le rapport?

Allez, pfft, je te remets en ignoré, et cette fois, t'es pas prêt d'en ressortir.

Il déchaîne toujours autant les passions ^^

Concernant le jeûne et le fait de tout garder pour le soir, je le fais depuis plus de 3 ans et je viens de faire un bilan sanguin récemment. Tout est parfait: glycémie, cholestérol etc...

Donc à priori, rien de "contre naturel" pour nos petits corps

Mais je me demandais...

Il y en a t-il parmi vous qui font cette méthode depuis un bout de temps ... assez pour avoir des résultats ?

Si oui avez vous réussi à perdre du poids ou du gras ?

Personnellement il m'arrive de jeûner toute la tournée sans rien manger ni boire, puis de manger la totalité de mes calories et de mes macronutriments le soir, je suis en PDM.

C'est plus pratique, on a l'impression de manger moins et on est moins contraint par le temps consacrée à manger au cours de la journée; après si vous êtes en PDM à 4000 kcal ou plus, ça risque d'être difficile de tout manger d'un coup le soir, surtout si vous n'avez pas un gros appétit.

meilleurs ingrédients pour une bonne diet ?????

Bonjour savez vous si il est plus malin lorsque l'on fait la Warrior de pousser plus loin la période de Jeûne les jours off.

Exemple baissez la fenêtre de feeding d'une ou 2 heures.

Merci

salut Tous,



y a t'il encore des membres en WD actuellement, je la pratique depuis 3 mois et j'aurais besoin de partager mon xp et également d'avoir des avis pour ça.

je commence au delà du bien être que celle ci procure à avoir quelques problème d'appétit

Bonjour,

Merci pour ces infos, je suis Bernard Gautier de la Seine et Marne, je souhaiterai faire de la musculation en vu d'avoir un très bel abdomino (si vous voyez ce que je veux dire).

Passionné de la course à pied, je ne sais pas si ces deux activités a quelque chose en commun mais je pratique la course depuis plus de trois ans déjà en commençant par un entraînement de la course à pied débutant.

Avec le calendrier de course des régions de France disponible sur http://www.lebipede.fr/ je pouvais effectuer quelques marathon tout au long de ma carrière. Je voudrais débuter dans la musculation maintenant. Merci

Pourquoi ça remonte dans mes messages ce truc ?
Ca doit être super efficace, cette Warrior Diet.
En gros ça ressemble au ramadan.
Dans ce cas-là, au lieu de se fier aux gourous, vaut sans doute mieux aller demander à ceux qui savent de quoi il retourne comme Nassim Sahili, qui, comme il l'explique dans cette vidéo va rester toute l'année sur une Warrior diet :


Bon, rassurez-vous il est photoshopé, là (et pas dans le sens habituel).

Salut à tous
Je voulais avoir votre avis sur ma diet sachant que je souhaite fair une prise de masse la plus propre possible.
Sachant que je me traîne le matin de 6h à 7h avant d’aller au boulot
Avant d’aller à la salle je prend juste un café une banane et une compote
Petit déjeuné et donc poste training:je me fais une galette avec 4 œufs +1 blanc +50gr de farine de sarrasin et une pomme.
Collation 2 tranche de blc de dinde avec 100g de pain de seigle complet + une petite poignet de noix et une pomme
Midi:200gr de riz (pesé cuit) avec 150 à 200gr de poulet et des haricots (que j’en pese pas) +un demi pamplemousse et un café.
Collation de l’après-midi pareil que le matin.
Repas du soir soit une omelette ou d’un poulet avec légume à volonté et 100g de riz (pesé cuit)
Au couché du jai faim 200 g de fromage blanc 0% avec une poignée de noix
Voilà que pensez vous de ça?

Dans l'explication de l'auteur il dit que le système parasympathique gere la digestion et le sommeil.

Sauf qu'il parait qu'on digère moins bien quand on dort. Du coup je capte plus rien.

Et ça:

Si on tourne à 3000 Kcal / jour, celles-ci peuvent être consommées en intégralité lors du repas du soir.

Ca ne pose pas de serieux problème ? Deja en terme d'appetit mais surtout de charge glycemique ?

De plus, en gros notre organisme serait optimisé via ce système parasympathique a ne manger que le soir ? C'était le cas de l'homme préhistorique ? C'est le cas des tribus éloigné de toute civilisation ? C'est le cas d'autres mammifères ?

L'explication est interessante mais le regime m'a l'air extrème quand même.