Comment préparer sa whey? Avec quoi la mélanger ?
Modérateur : modération
Comment préparer sa whey? Avec quoi la mélanger ?
Salut!
J'ai reçu ma whey mais j'ai eu le malheur d'acheter la "whey unflavoured"... Je m'attendais pas à un truc aussi dégueulasse, j'ai cru que j'allais y passer !
Je mélange 30gr de whey avec 300mL d'eau à la CàS.. Avec quoi la préparez vous pour que le goût passe mieux ? Sachant que je prends pas de glucides post-training (je prends de la malto pendant!).
J'ai reçu ma whey mais j'ai eu le malheur d'acheter la "whey unflavoured"... Je m'attendais pas à un truc aussi dégueulasse, j'ai cru que j'allais y passer !
Je mélange 30gr de whey avec 300mL d'eau à la CàS.. Avec quoi la préparez vous pour que le goût passe mieux ? Sachant que je prends pas de glucides post-training (je prends de la malto pendant!).
Mdr, 5gr de BCAA, c'est si terrible que ça?^^
En fait je viens de découvrir ce que sont les BCAA, et malheureusement au moment où j'ai commander la malto + la whey, je ne connaissais pas ce supplément.
J'ai pas envie de repayer les FDP, cependant dommage, parce que ça a l'air intéressant (et c'est pas cher vu les quantités minimes qu'il faut prendre!)! Surtout que je ne prends de caséine donc ça l'aurait remplacé en quelque sorte pour éviter l'effet catabolisant de la whey nan ?
En fait je viens de découvrir ce que sont les BCAA, et malheureusement au moment où j'ai commander la malto + la whey, je ne connaissais pas ce supplément.
J'ai pas envie de repayer les FDP, cependant dommage, parce que ça a l'air intéressant (et c'est pas cher vu les quantités minimes qu'il faut prendre!)! Surtout que je ne prends de caséine donc ça l'aurait remplacé en quelque sorte pour éviter l'effet catabolisant de la whey nan ?
On voit que tu n'en prends pas . Je préfèrerais boire ma pisse perso ...Mdr, 5gr de BCAA, c'est si terrible que ça?^^
Les BCAA sont très intéressant dans le cadre du péri-training (j'en prends 15g avant l'entrainement, à la cuillère directement dans la bouche avec une gorgée d'eau, et 5g après l'entrainement dans mon shake de whey).
Commence déjà par malto+whey, ce sera déjà très bien.
Whey + BCAA ne peuvent absolument pas remplacer la caséine !!! Ils n'ont pas dutout la même utilité !!!
La whey est a assimilation rapide, et les BCAA sont des acide aminé, donc a assimilation encore plus rapide, la caséine est une protéine à digestion lente qui convient pour une longue période de jeun (de 6 à 8h) comme la nuit.
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horrible les bcaa...
J'ai testé il y a peu, une cuillère a café dans la bouche (ca ne se dilue pas), et vraiment immonde...même avec de l'eau, il faut y aller a plusieurs reprises pour tout avaler...et le gout reste
Résultat: je n'y ai plus retouché depuis
J'en recommanderai en pilules, même si forcement plus cher...
J'ai testé il y a peu, une cuillère a café dans la bouche (ca ne se dilue pas), et vraiment immonde...même avec de l'eau, il faut y aller a plusieurs reprises pour tout avaler...et le gout reste
Résultat: je n'y ai plus retouché depuis
J'en recommanderai en pilules, même si forcement plus cher...
Là je comprends mieux !j'en prends 15g avant l'entrainement, à la cuillère directement dans la bouche avec une gorgée d'eau
Ca me rassure !Commence déjà par malto+whey, ce sera déjà très bien.
Je sais que la caséine est une protéine à assimilation lente, je suis un peu informé depuis mes débuts^^, mais je viens de lire sur un site "BCAA : acides aminés anti-cataboliques"!
http://www.guide-proteines.org/suppleme ... aboliques/
J'ai dû mal formuler la question, je voulais juste savoir si l'action anti-catabolique de la BCAA suffisait à compenser la perte par catabolisme engendrée par la whey ?
C'est bon à savoir, si jamais je commande un jour ce sera sous forme de gélule^^!J'en recommanderai en pilules, même si forcement plus cher...
Sinon une technique pour faire passer le goût, se boucher le nez , mais tout le monde doit la connaître!
Modifié en dernier par demir_68 le 11 mai 2010, 20:40, modifié 1 fois.
Pour les BCAA, prends les en poudre ... c'est un peu con de jouer la "chochotte" pour un produit qui prends 2 seconde a avaler, que ce soit de la whey ou des BCAA. D'autant plus qu'à la cuillère direct dans la bouche, ca reste raisonnable et tu t'habitue au gout a force, ca devient une sorte de "rituel pré-training".
A coté de ca, tu pourras économiser l'argent que tu n'as pas investi dans de la whey aromatisée ou dans des BCAA en gélules pour prendre d'autres suppléments et tout simplement garder ton fric
A coté de ca, tu pourras économiser l'argent que tu n'as pas investi dans de la whey aromatisée ou dans des BCAA en gélules pour prendre d'autres suppléments et tout simplement garder ton fric
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Comment vous pouvez boire des trucs aussi dégueu.. N'oubliez pas qu'il faut viser une pratique à long terme donc il faut éviter de s'écœurer.
J'ai de la whey de chez OPTIMUM gout fraise délicieux, à chaque dose de 40 g il y a 8,8 g de BCAA inclus.. Perso çà me suffit pour l'instant et çà ne me donne pas envie de vomir
J'ai de la whey de chez OPTIMUM gout fraise délicieux, à chaque dose de 40 g il y a 8,8 g de BCAA inclus.. Perso çà me suffit pour l'instant et çà ne me donne pas envie de vomir
Je me rappelle de l'échantillon de la ON goût mocha que j'avais reçu... j'ai cru mourir à chaque gorgée... plus jamais..... le goût neutre j'ai jamais gouté mais je pense pas que ce soit très mauvais
The worst you can be is average.
The more you sweat in peacetime, the less you bleed during war.
173/67kg
The more you sweat in peacetime, the less you bleed during war.
173/67kg
Beh moi non plus ca ne me donne pas envi de vomir je te rassure ... sinon je n'en prendrais pas ... ca fait un petit moment que je prends de la whey gout neutre et des BCAA et je n'ai aucun problème !J'ai de la whey de chez OPTIMUM gout fraise délicieux, à chaque dose de 40 g il y a 8,8 g de BCAA inclus.. Perso çà me suffit pour l'instant et çà ne me donne pas envie de vomir
Je ne m'en fais pas pour toi Clauvis car je sais que t'es un warrior..
Je m'adresse surtout aux débutants qui lisent ces topics et qui ne vont pas comprendre quand ils vont se sentir obligé d'ingurgiter de la whey et BCAA dégueu, de la même façon qu'on prend un médicament, c'est à dire en se forçant...
imaG Merci pour l'info je vais gouter fraise banane alors
Je m'adresse surtout aux débutants qui lisent ces topics et qui ne vont pas comprendre quand ils vont se sentir obligé d'ingurgiter de la whey et BCAA dégueu, de la même façon qu'on prend un médicament, c'est à dire en se forçant...
imaG Merci pour l'info je vais gouter fraise banane alors
MDR, je vais investir dans un casque de Viking, ca va être beau pendant les séances ! xDJe ne m'en fais pas pour toi Clauvis car je sais que t'es un warrior..Wink
=> T'inquiètes !
C'est clair, là je suis entièrement d'accords avec toi ! Il faut absolument y aller progressivement et surtout, ne pas prendre ca comme une corvée !!Je m'adresse surtout aux débutants qui lisent ces topics et qui ne vont pas comprendre quand ils vont se sentir obligé d'ingurgiter de la whey et BCAA dégueu, de la même façon qu'on prend un médicament, c'est à dire en se forçant...
=> Merci d'avoir répondu à ma question sur mon carnet au fait
Je viens de faire un bilan de ma séance de ce matin, si tu veux aller jeter un oeil ;p
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Purée...comment ai-je pu oublié de me boucher le nez...
Les bcaa sont passés comme une lettre a la poste, merci
Je vais pouvoir en re consommer
Sinon, Clauvis, tu dis en prendre avant, et après.
Or, il me semble avoir lu quelque part un péri training comme celui ci:
-avant la séance: whey + glucides ig rapide
-pendant: bcaa + glucides
-après: whey + bcaa
Les bcaa sont passés comme une lettre a la poste, merci
Je vais pouvoir en re consommer
Sinon, Clauvis, tu dis en prendre avant, et après.
Or, il me semble avoir lu quelque part un péri training comme celui ci:
-avant la séance: whey + glucides ig rapide
-pendant: bcaa + glucides
-après: whey + bcaa
et bien justement, ma whey est un composé de 2 protéines , une a assimilation rapide et une a assimilation lente, donc ça colle bien a avec le lait !
http://www.nutrimuscle.com/proteines/mu ... s-secs.php
http://www.nutrimuscle.com/proteines/mu ... s-secs.php
+1 v_v
Les bi-protéines sont adaptées pour les collations, pour remplacer les autres sources de protéines (viande/poisson).
Après l'entrainement, il vaut mieux prendre de la whey seule avec de l'eau !
Si tu prends de la bi-protéine (mélange de whey isolat et de caséine micellaire) à ce moment là, l'assimilation de la whey sera déjà ralentie ... alors si tu la prends avec du lait, tu ralenti encore plus la digestion ...
=> Absolument aucune utilité v_v autant manger un blanc de dinde, tu le digèrera plus vite !
Les bi-protéines sont adaptées pour les collations, pour remplacer les autres sources de protéines (viande/poisson).
Après l'entrainement, il vaut mieux prendre de la whey seule avec de l'eau !
Si tu prends de la bi-protéine (mélange de whey isolat et de caséine micellaire) à ce moment là, l'assimilation de la whey sera déjà ralentie ... alors si tu la prends avec du lait, tu ralenti encore plus la digestion ...
=> Absolument aucune utilité v_v autant manger un blanc de dinde, tu le digèrera plus vite !
v___vjavoue mais jai pas envie de passer mes journées à manger ke des complément
Comme tu veux, mais dans le cas ou tu prendrais de la whey uniquement après ton entrainement, tu peux me dire en quoi tu passerais tes journée a ne manger que des compléments ?
La prise de whey post training ca te ferais UN SEUL complément, et qui plus est, uniquement les jours de training ... enfin c'est toi qui vois ... sache que la dinde PWO c'est vraiment pas terrible dutout...
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- Wissam
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Re: Comment préparer sa whey? Avec quoi la mélanger ?
Yo les gas , je up
Moi je prend 10g de mypre avant l'entrainement ( c'est super acide ) on dirait du citron, boucher le nez ,un petit arrière gout , tu te retient pour pas dégueuler et tu est prêt pour la séance
Pendant , une grosse bouteille d'eau de 2L
A la fin , 35g de whey gout chocolat , + 10 g de ( BCAA ) gout tropical +5g de créatine, et bah putain , le gout chocolat+tropical juste infect, je fait la méthode du ( tu bouche le nez ), tu bois en 1 seul gorgée, ça remonte , tu te retient , et voila
Je prend pas pendant la séance , parce que dans le mypre ,il y'a déja vitamine,caféine,créatine,prot etc vraiment complet
Moi je prend 10g de mypre avant l'entrainement ( c'est super acide ) on dirait du citron, boucher le nez ,un petit arrière gout , tu te retient pour pas dégueuler et tu est prêt pour la séance
Pendant , une grosse bouteille d'eau de 2L
A la fin , 35g de whey gout chocolat , + 10 g de ( BCAA ) gout tropical +5g de créatine, et bah putain , le gout chocolat+tropical juste infect, je fait la méthode du ( tu bouche le nez ), tu bois en 1 seul gorgée, ça remonte , tu te retient , et voila
Je prend pas pendant la séance , parce que dans le mypre ,il y'a déja vitamine,caféine,créatine,prot etc vraiment complet
Même si vous tombez, au moins vous avancez.
La peur est ce qui vous arrête. Le courage est ce qui vous permet de continuer.
Cherchez le progrès, pas la perfection.
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