@Ghostridah
lol, en fait, ce qui m'hallucine le plus c'est comment on peut avoir envie de manger ce genre de trucs... Je ne supporte pas ca, j'ai jamais été fan, les doses de sucres sont impresionnantes et ne serait ce que gustativement je trouve ca naze.
Cette diete n'est vraiment pas pour moi un calvaire et ne represente pas d'efforts. Je cherche simplement un mode alimentaire avec lequel je me sentirais a l'aise. J'avais deja trouvé un truc super avec la chrono nutrition, et depuis que j'ai entamé l'anabolic je suis enchanté, j'ai la peche constamment, je me suis enfin debarrassé des coups de pompes, je peut manger des aliments dont je raffole, bref, c'est le bonheur. Apres la seule misere au debut c'est de compter les ratio glucides. Une fois que tu sais ou tu mets les pieds, je vois aps ou est le probleme de se faire une omelette au lardons la matin, un steack avec une bonne dose de salade arrosé d'une bonne vinagrette et un peu de mayo, un 4h avec du fromage etc....
Maintenant le plus chiant ca a été ce premier rebond, qu'on me croient ou non, j'ai volontairement mangé junk ou plutot ce que les gens se mette dans le bide le weekend ( macdo glaces etc..) et je precise sans prendre des doses de fou loin de la, en gros j'ai mangé tout ce que pour toi tu trouves dur de te priver.
Pourquoi j'ai fait ca lors de ce premier rebond:
1-Je pensais simplement que j'allais me regaler, je voulais tester si la diete avait pu changer quelque chose par rapport a la junk-food qui nous agace bien les dents, surtout en seche... Bilan: nada aucun plaisir...
2-Pour voir comment phisyquement je reagissait a la reintroduction des glucides ( pain etc...) Est ce que j'allais avoir de l'energie, des coups de pompes.
3- revenir a l'alimentation de Mr tout le monde, l'alimentation qu'on te dit d'acheter en gros...
BIlan: ca fait longtemps que je me suis pas senti aussi mal lol. J'ai le bide gonflé, je suis obligé de prendre des grandes rations d'aliments pour ne plus avoir faim, j'ai constamment un poids sur le bide, pas d'energie, j'ai l'impression que la digestion me bouffe toute mon energie. Ce qui est sur ce que les rebonds seront maintenant composés de beaucoup de fruits, de cereales completes, bref que du propre, qui je pense sera nettement plus agreable pour moi a tout les points de vue, et se rapprochera egalement plus de l'esprit paleo de ce mode d'alimentation.
@Camus93
Je ne veut pas de resultats plus rapides que les autres, bien au contraire...
Cette deiete se rapproche d'une alimentation naturelle pour moi qu'un envie de performances rapides, c'est meme tout le contraire des regimes que je vois ici.... Tout ce que j'ai vu depuis le debut, c'est des gars qui se gavent pour grossir en 3 mois, se privent 3 autres pour perdre les kilos en trop de la prise de masse a bouffer soudainement que du blanc de poulet et des oats le matin. Cette philosophie binaire du tout ou rien peut convenir a certains mais pour moi ca va pas du tout. et je trouve ca beaucoup plus nefaste pour le corps, tout ces yoyo. Tu as toi meme je crois fais l'experience d'une prise de masse pas tres propre..C'est aussi pour ca que j'ai fais de la chrono, ca a pas ete fulgurant, j'ai perdu plus de Dix kilos depuis novembre, c'est qui fais environ deux kilos par mois sans me faire des dietes de fou, en ne culpabilisant pas pendant les fetes et surtout pasz de yoyo. Si j'avais voulu des resultats rapides, j'aurais fais comme tout le monde, j'aurais acheter du blanc de pouletet me serais serrer la ceinture en ne pensant qu'a ma diete et ce que je reverais de manger. Avec mon metabolisme j'aurais pu perdre ces dix kilos en 3 mois faciles mais a quel prix..... Apres si ton truc c'est de juste vouloir demonter sans tester, libre a toi
@Deadlift
Fais des analyses, mais soit tu as raté un truc dans la diete, soit c'est pas du tout pour toi, soit t'as un serieux probleme de santé et tu t'es affamé.
Honnetement ce que j'en pense, le prends pas mal hein mais c'est a mon avis beaucoup psycho tes problemes. A la lecture de tes posts tu semblait 'obsédée' par la retention d'eau , bizarrement au bout d'un ou de deux jours de diete tu dis te remplir d'eau alors que naturellement cette diete provoque tout le contraire. ensuite tu as peut etre trop pris au serieux le truc et tu t'es focaliser sur l'absence de glucide=manque d'energie.
En tout ca j'espere que ce n'est que ca lol car c'est pas bien grave. J'espere que tu n'as rien de graves, je pense pas que ce soit en chamboulant si peu de temps ton alimentation que tu peut te mettre en tel etat de carence. Apres si ca continue change sans hesiter de diete, y'en a des tas differentes, l'essentiel est comme je le repete de pas trouver la diete universel qui marche a mort pour son voisin mais celle qui marche pour soi
Courage a toi en tout cas!!!!!
Pour le taux de proteines, c'est evident que je trouve ca pas super de s'envoyer un taux de 4Xfois poids de corps si ton activité te le demande pas. Mais c'est toujours la meme chose lol, c'est pas d'etre a 2,2 au lieu des 1,8 que tu vas te ruiner la santé non plus. Les gens s'envoient 200Xfois trop de sucres dans le corps ne serait ce qu'avec le chocolat du matin et des tranches de pain gavé de produits chimiques avec du nutella, le taux de prot en comparaison c'est vraiment nada faut pas deconner... Dixit mon medecin, les prots tu peut y aller avant que ce soit vraiment nefaste, le corps elimine le surplus et comme toute nourriture trop abondante a eliminer ca fait travailler plus les reins donc faut penser a boire plus... Je me souviens de Stallonne qui a dit un a un journaliste lors de la sortie du dernier Rocky ' comment faites vous pour avoir ce corps a votre age ( 60 piges quand meme..)' Il repond ' I eat everything that has a face and sometimes a little green next to it'. Et puis ces taux ne sont bons pour personnes puisque calculer pour un etre humain modele, c'est a dire un etre qui n'existe pas. Honnetement je trouve ca moins important de manger de la proteine naturelle plutot que de se faire des shakes a la creatine avec des activateurs de NO et compagnie bourrés de trucs pas tres top quand meme.... C'est un point de vue lol. Cette fixette qui est faites sur ce fameux taux qui sert/qui sert pas c'est une querelle de clocher, une sorte de culpabilisation morale bien francaise qui te dit ' t'es nazes tu sors des clous tu vas le regretter' etc.... tout ca pour rien au final lol Et j'adore ce genre de moyenne
1,3 à 10 g/heure
. Lol j'appele pas ca une moyenne, faut pas deconner quand meme un ratio de 1 a 10 ca varie beaucoup pour qu'on puisse donner un avis veritable sur la question....
d'ailleurs, j'ai lu beaucoup d'articles la dessus et ce que j'en ressors c'est que pour l'instant c'est vachement flou y'a pas de reponses sures ( 1,3 a 10 gr c'est quand meme assez vague..)
En plus si je suis le resumé
- Rajoute à cela que plus la prise de protéines est grande, plus l'assimilation des dites-protéines se dégrade (Toujours Gaine en 2006).
Exemple :
A 0,8 g/kg => 14 % des protéines sont dégradées.
A 1.8 g/kg => 25 % des protéines sont dégradées.
A 3.6 g/kg => 54 % des protéines sont dégradées.
ca veut dire que pour avoir 2g/k assimilé il faut environ en prendre 4.
Et si j'applique le ratio 1,3-10g a la reponse anabolic moyenne max de 2,4 ...
Allez sur ce bonne nuit a tous!!!!
Et comme dis Camus93, le gras c'est la vie lol!!!!
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même si d'après vos témoignages, il n'y a pas de risque. 
). Et je ne m'y connais pas trop en congestion mais je pense que c'est une bonne chose.
A propos du taux de graisse corporelle, je tenais à préciser que si vous utiliser une pince à plis cutanés, faites le au même moment de la semaine à chaque fois : j'ai eu l'impression de prendre du gras la semaine dernière car en fin de semaine on est "dégonflé", donc on a proportionnellement plus de peau (je ne sais pas si c'est très clair 
