nutrition et travail professionnel "physique"
Posté : 14 janv. 2024, 15:45
Bonjour,
à l'époque où j'étais sédentaire je n'avais pas de problème à perdre des kg sans me prendre la tête avec l'alimentation (sauf pour les derniers kg pour sculpter le corps). j'étais descendu de 104kg gras à 95kg musclé assez facilement.
Depuis que je travaille en maraichage, que je m'empiffre sans faire de sport ou que je me surveille en faisant du sport ne me fait pas descendre de mes 105kg.
quelqu'un faisant un travail manuel/physique connais cette difficulté ? comment adapter la nourriture à ça (sans chercher à tout mesurer, je ne m'y tiendrait pas) ?
Une chose remarquée, si je me met au vélo elliptique même à un faible niveau et dès le début j'ai les jambes qui tirent, comme fatiguée.
=> j'ai l'impression que marcher, courir, vélo ou vélo elliptique n'est pas forcément productif quand on reste debout toute la journée.
Merci d'avance pour vos avis.
à l'époque où j'étais sédentaire je n'avais pas de problème à perdre des kg sans me prendre la tête avec l'alimentation (sauf pour les derniers kg pour sculpter le corps). j'étais descendu de 104kg gras à 95kg musclé assez facilement.
Depuis que je travaille en maraichage, que je m'empiffre sans faire de sport ou que je me surveille en faisant du sport ne me fait pas descendre de mes 105kg.
quelqu'un faisant un travail manuel/physique connais cette difficulté ? comment adapter la nourriture à ça (sans chercher à tout mesurer, je ne m'y tiendrait pas) ?
Une chose remarquée, si je me met au vélo elliptique même à un faible niveau et dès le début j'ai les jambes qui tirent, comme fatiguée.
=> j'ai l'impression que marcher, courir, vélo ou vélo elliptique n'est pas forcément productif quand on reste debout toute la journée.
Merci d'avance pour vos avis.