Nutrition

[Azeno123]

Bonjour je suis une ado de 14ans qui a commencé la muscu chez moi il y a 1 semaine avec haltère poids de corps et hand grip cette question me tracasse je dois manger plus ou moins sachant que je pèse 47kg pour 1m55 je vous remercie pour vos réponses

[Yohann003]

Salut
Tout dépend les résultats que tu souhaites obtenir
Pour l instant mange pareil mais surtout pas moins
Dans un premier temps maintien ton poids actuel et prend quelques mensurations comme tour de taille cuisse etc pour avoir une base
sélectionne des aliments simples et variés et entraîne toi sérieusement

[Alex.A]

T'es une ado de 14 ans = mange à ta faim, et comme dit Yohann003 des aliments simples (évite ce qui transformé) et variés.
Et continue le training