Forum musculation

Bonjour à tous, j'aimerai des conseils de pro sur ma diet, j'ai 31 ans je m'entraîne depuis pas mal de temps maintenant mais sans vrai résultat

Voici ma diet:

Matin:

90 g d'avoine
3 oeufs
200 ml de lait noisette
Clémentine ou kiwi

Collation 1:
shaker+30 amandes

Midi:

130 g féculent pesé cru
100 g de poulet
Légumes environ 200g
1 CaS huile d'olive

Collation 2 (avant entrainement)
90 g d'avoine
30g de Whey
200 ml de lait noisette
Banane

Soir:

130g de féculent pesé cru
steak haché 5%
200g de légumes
1 CaS huile d'olive

Collation 3:
2 petit suisse + Miel


Voila, j'aimerai savoir ce que vous en pensez, sachant que je ne prend pas un gramme avec ça
ah et je suis paysagiste

Merci d'avance

Il manque ton poids ta taille
Et calcule la quantité de prot glucide et lipide par jour

Ah oui bien vu
Je fais 1m80 pour 67 kilos...

on ne peut pas donner d'avis sans éléments de comparaison. il faut déja connaitre tes apports actuels et voir si elle correspond à tes objectifs