J'ai un problème, je ne comprend rien aux étiquettes des produits.
Lipides, glucides, dt sucre, ....... tout ça ne me parle pas.
Je n'ai rien trouvé sur le forum ou j'ai mal cherché
Quelqu'un peut il m'aider ?
Je commence la muscu à 42ans (j'en ai fait un peu plus jeune) pour l'instant j'ai un banc et 2 haltèresde 10kg, je suis sportif (course à pied 60kms par semaine et du foot jusqu'à mes 20 ans) et sinon j'ai tendance à grossir, je suis monté jusqu'à 132kg et aujourd'hui je me maintiens à 82kg pour 1.78m.
Merci de votre aide
