Allergie à la whey ?

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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Oden7
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Allergie à la whey ?

Message par Oden7 »

Bonjour,

Cela fait maintenant quelques semaines que je prends des shakers et malheureusement, lorsque je vais au toilette, j'ai la diarrhées (je n'y vais pas plus que d'habitude mais quand j'y vais ... voilà).

J'ai testé la whey isolate car j'ai lu que ça pouvait régler mon problème mais pas du tout

Je n'ai aucune intolérance au lactose, j'en consommé déjà avant la whey et aucun problème de diarrhées.

Je suis sûr que c'est la whey qui me cause ces soucis.

Certains étaient-ils dans le même cas que moi et qui ont trouvé une solution ?
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yam57
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Re: Allergie à la whey ?

Message par yam57 »

salut, peut être en prends tu trop à la fois. l'assimilation rapide de la whey ne te convient peut être pas.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Oden7
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Re: Allergie à la whey ?

Message par Oden7 »

C'est vrai que je n'ai jamais essayé d'en prendre moins ou alors moins d'un seul coup.

J'ai testé comme certains conseillent de la cuisiner (faire autre chose qu'un simple shaker) mais ça ne passe toujours pas.

Que me conseilles tu dans ce cas là ?
(j'avais songé à tester une whey vegan, ou alors stop la whey et prendre un complément qui pourrait être utile quand même style BCAA)
Yohann003
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Re: Allergie à la whey ?

Message par Yohann003 »

Salut
Combien de grammes de prot tu consommes par jour ?
Oden7
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Re: Allergie à la whey ?

Message par Oden7 »

2.1g/kg de pdc

mais même quand je réduisais, j'avais la diarrhée
Yohann003
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Re: Allergie à la whey ?

Message par Yohann003 »

Et quel est ton poids ?
Oden7
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Re: Allergie à la whey ?

Message par Oden7 »

83kg (1m90)
Yohann003
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Re: Allergie à la whey ?

Message par Yohann003 »

Ok
Et pourquoi ne pas remplacer la whey par des aliments solides car 160 g de prot sur 3 repas c est faisable facilement
Oden7
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Re: Allergie à la whey ?

Message par Oden7 »

Faut manger pas mal de viande, et c'est assez cher mais bon s'il faut arrêter pour que mes reins aillent mieux ...

qu'en penses-tu si jamais j'arrête la whey et qu'en postworkout je prends des BCAA ? c'est bien ?
Yohann003
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Re: Allergie à la whey ?

Message par Yohann003 »

Il n y a pas que dans la viande qu il y a des protéines
Je pense que si tu manges correctement tu n’as pas besoin de compléments
Oden7
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Re: Allergie à la whey ?

Message par Oden7 »

Oui je sais, j'ai fais un petit raccourci pour les viandes
cdsb90
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Re: Allergie à la whey ?

Message par cdsb90 »

Tu as forcément une intolérance au lactosérum. Essaie des protéines végétales
Oden7
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Re: Allergie à la whey ?

Message par Oden7 »

Pourtant je n'ai jamais eu de soucis avec le lactose, j'en consommais avant la muscu ...

C'est vraiment la whey qui me donne des diarrhées : pendant mes vacances je n'avais pas de whey, mes intestins allaient beaucoup mieux et je consommais pas mal de produits laitiers
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yam57
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Re: Allergie à la whey ?

Message par yam57 »

essaye une autre protéine que la whey. c'est peut etre juste l'assimilation rapide qui te fait ça.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Oden7
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Re: Allergie à la whey ?

Message par Oden7 »

yam57 a écrit :
11 sept. 2022, 10:59
essaye une autre protéine que la whey. c'est peut etre juste l'assimilation rapide qui te fait ça.
quel autre protéine ? caséine ?
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yam57
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Re: Allergie à la whey ?

Message par yam57 »

ou protéine totale
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Oden7
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Re: Allergie à la whey ?

Message par Oden7 »

protéine totale ? c'est à dire ?
cdsb90
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Re: Allergie à la whey ?

Message par cdsb90 »

Pourtant je n'ai jamais eu de soucis avec le lactose
C'est pas le lactose le problème, je parle de la protéine de lait. Certaines personnes ne la tolèrent pas en concentrée et pas transformée. Essaie de faire des pancakes avec ta whey, ça peut passer et comme ça tu l'a jettes pas.
Sinon il y a des complexes de protéines (protéine totale), ca pose moins de soucis car cela varie les sources de prot'.
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Dyno
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Re: Allergie à la whey ?

Message par Dyno »

Tu ne prends quand même pas 160 gr de whey par jour j'espère ;)
La whey peut t'aider à combler le manque de protéines sur ta journée totale.
Mais si tu peux t'en passer, il faut t'en passer. Comme tu dis, ça aide financièrement c'est certain.
Par exemple tu peux la prendre comme 4 eme repas.
Puisqu'il te faut 4 repas à 40 gr de protéine, tu peux prendre une dose de 40 gr en plus de tes 3 repas et hop !
Perso je ne supporte que la Isolate. En tous cas c'est plus facile à digérer c'est certain.
Mon Carnet Lafay ici
Δ = (Hauteur des mains) - (Hauteur des pieds)
Plages de répétitions = 8 à 12, 10 à 15, ou 12 à 20 répétitions
+ = Rythme rapide / - = Rythme lent
(X kg) = Charge ou lest utilisé
(X/5) = Difficulté ressentie


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Oden7
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Re: Allergie à la whey ?

Message par Oden7 »

non, ne t'inquiète pas je ne prends pas 160 g par jour :lol:
Je n'avais jamais entendu parler de la protéine totale. Ça pourrait être une solution en effet, je vais peut-être essayer mais si je peux faire sans alors pourquoi pas
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