Aide macro plan alimentaire
Posté : 05 sept. 2022, 18:40
Bonjour je voudrai un avis sur les macros s'il vous plaît
Mon maintien et a 2100 calorie donc je suis monté à 2350-2360calorie pour une prise de muscle lente le plus propre possible
Lipide 88 792calorie 1.35gr par pdc
Glucides 265 1060 4gr par pdc
Protéine 125 500 1.90 pdc
Et je voulais savoir es Utile de baisser les calories les jours off?
Mon maintien et a 2100 calorie donc je suis monté à 2350-2360calorie pour une prise de muscle lente le plus propre possible
Lipide 88 792calorie 1.35gr par pdc
Glucides 265 1060 4gr par pdc
Protéine 125 500 1.90 pdc
Et je voulais savoir es Utile de baisser les calories les jours off?