Skinny fat help!

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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Mar141210
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Skinny fat help!

Message par Mar141210 »

Salut à tous , avant tout j'ai 16 ans, je fais 1m78 pour 60 kilos. Pour résumer la situation durant tt mon collège j'étais relativement gras sans être vraiment gros. J'ai réaliser un régime en 3 ème (-5kilos) et une sèche en seconde (-7kilos) bref vous devez connaître la musique je bouffe plus rien je stocke je ne grossis pas mais voilà que tt le monde me fait la remarque que je suis tout fin sauf qu'en vrai c'est pas la même. Bref je me suis énormément reisegnez et la tout se contredis (prise de masse, sèche, maintien) Meme si je connais parfaitement tous ces termes c'est vraiment brouillon je suis depuis maintenant 2 semaines en maintien calorique avec 4 entraînement de muscu et 2 de cardio hiit. Ets ce que c'est la bonne voie et est ce que vous auriez des réponses au question suivantes :
-est ce que je dois continuer
-combien de temps ça risque de durer
-est ce que je fais une sèche avant la rentrée de 1ere dans 2 mois.
-est ce que mes repas sont les bons:https://zupimages.net/viewer.php?id=22/27/4iad.jpg

https://zupimages.net/viewer.php?id=22/27/abt5.jpg

https://zupimages.net/viewer.php?id=22/27/w9a0.jpg

https://zupimages.net/viewer.php?id=22/27/2cfv.jpg
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Yohann003
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Re: Skinny fat help!

Message par Yohann003 »

Faire une sèche à 60kg pour 1m78 t es pas sérieux j espère
Commence par déterminer ta dej et maintenir ton poids et tes mensurations
Sélectionne tes aliments en te renseignant sur l indice glycémique (pate et riz complet ou semi complet)
Enlève ta whey la confiture etc
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Vato
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Re: Skinny fat help!

Message par Vato »

T'ouvres sujet sur sujet, les membres prennent le temps de répondre mais toi pas et de plus, tu tournes en rond.

Bref, je locke.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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