Bonjour à tous ! Je suis à la recherche de quelques conseils pour me guider !
Je suis à fond dans le sport depuis 2 mois, notamment la musculation, j’y vais entre 3-5 fois par semaine. Les premiers résultats sont visibles, et j’en suis assez content, je vois les muscles apparaître et je m’affine.
Niveau régime alimentaire, j’étais plutôt dans une sorte de petite sèche, en mangeant largement assez de protéines mais avec un léger déficit calorique. Je suis à 72kg (je fais 1m80), mais je suis de base assez gras comme personne. J’aimerais avoir un physique fin mais musclé, un peu comme Tom Holland en gros.
Et là je me pose la question de savoir si je continue sur mon régime alimentaire actuel qui fonctionne plutôt bien ou débuter une sorte de prise de masse ?
Car la sèche va m’affiner mais est-ce que je vais réussir à développer les muscles tout de même, mais si je fais une prise de masse je n’atteindrai plus mon objectif de personne fin ! J’arrive pas à me départager afin d’atteindre mes objectifs
Si vous avez une idée en tête ?
Très bonne journée à tous
Voici mon physique :
https://ibb.co/SQ7LtQx
Hésitation entre petite sèche et prise de masse
Modérateur : modération
Re: Hésitation entre petite sèche et prise de masse
Salut,
On ne fait pas de "sèche" à pdc moins 8. Là tu manques surtout de muscles. Ce qui ne veut pas dire que tu dois d'office passer à une prise de masse, un maintien devrait t'amener à ton objectif si le training est correct.
On ne fait pas de "sèche" à pdc moins 8. Là tu manques surtout de muscles. Ce qui ne veut pas dire que tu dois d'office passer à une prise de masse, un maintien devrait t'amener à ton objectif si le training est correct.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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