Forum musculation

Salut ! Je suis à la recherche d'un multivitamines bien dosé si quelqun à des conseils svp ? Actuellement je prends le 23 vitamines et minéraux de chez Juvamine qu'en pensez vous ? vitamine A 100% 800μg
thiamine (vit B1) 100% 1.1mg
riboflavine (vit B2) 100% 1.4mg
niacine (vit B3) 100% 16mg
acide panthoténique 100% 6mg
vitamine B6 100% 1.4mg
biotine 100% 50μg
acide folique 100% 200μg
vitamine B12 100% 2.5μg
vitamine C 100% 80mg
vitamine D 100% 5μg
vitamine E 100% 12mg

iode 100% 150μg

fer 50% 7mg

chrome 50% 20μg

manganèse 100% 2mg

molybdène 100% 50μg

magnésium 15% 56.3mg

zinc 100% 10mg

calcium 15% 120mg

Je prends le même, suffisant et complet. Pas de problème de crampes avec.

Pour augmenter les perfs, il faut un multi en vitamine B à haute dose. Efficace en programme de force.

Le truc c'est que je le trouve faible en vitamines B et C, et il y a du fer dedans

Le truc c'est que je le trouve faible en vitamines B et C, et il y a du fer dedans.

Le fer est bien dosé, c'est que 50% des ajr, c'est son gros avantage. En B et C, il vaut mieux en prendre à côté en plus. Les multi chargés sont complétement déséquilibrés. Je prends celui-ci + un multi B. La C, c'est bof pour la muscu, plus efficace sur des efforts longs et endurants. Pour du multi B, il y a ce qu'il faut sur le site Myprotein, un normal et un ultra-puissant, j'ai le normal combiné avec le juvamine.
Sinon, il y a vitamine B1-B6 de Bayer en pharmacie, juste avant l'entrainement. Tu vas voir la différence en terme de force.

daccord merci, mais ça va pas faire beaucoup en vitamines B ?car je crois qu'il y en a ou la surdose n'est pas forcément bonne.Je suis pas d'accord sur la vitamines C c'est très bon pour le systeme nerveux

en meme temps apres la nourriture va t'apporter le reste

CDSB90 ce matin en allant aux courses j'ai trouvé un autre multivitamine de Juvamine,c'est le TOP FORME et il est encore mieux dosé surtout en vitamines B :

1 Comprimé:

Vitamine A : 800 μg | 100%
Vitamine C : 80 mg | 100%
Vitamine E : 12 mg | 100%
Vitamine B1 : 4,4 mg | 400%
Vitamine B2 : 7 mg | 500%
Vitamine B3 : 18 mg | 112,5%
Vitamine B5 : 12 mg | 200%
Vitamine B6 : 3,5 mg | 250%
Vitamine B8 : 150 μg | 300%
Vitamine B9 : 400 μg | 200%
Vitamine B12 : 5 μg | 200%
Vitamine D : 5 μg | 100%

Calcium : 100 mg | 12,5%
Cuivre : 0,5 mg | 50%
Manganèse : 1 mg | 50%
Magnésium : 80 mg | 21,3%
Zinc : 10 mg | 100%
Fer : 5 mg | 36%
Chrome : 25 μg | 62,5%
Molybdène : 50 μg | 100%
Iode : 150 μg | 100%
Sélénium : 50 μg | 91%

Ginseng de Sibérie (racine) : 10 mg | 60 mg

si ça peut t'aider

Je suis pas d'accord sur la vitamines C c'est très bon pour le systeme nerveux

La vitamine B1/B6 c'est 100 fois plus puissant. J'en ai eu pour rétablir un nerf détruit suite à une opération, ca reconstruit les conductions nerveuses, donc on ne peut pas faire mieux sur ce domaine.

Sinon, il est intéressant ce dernier juva! Encore meilleur.

D'accord je savais pas oui et je ressens la différence pendant mes entraînement, plus de concentration,un poil + de force, moins stresser, meilleur sommeil... Après je rajoute de la vitamine C et 150mg de magnesium matin et soir et c'est pas mal

Bonjour, lz médecin m'a conseillé Berocca mais je ne vois pas d'effet pour le moment, un ami prend l'isoxan flash et perso je prenais 1 gélules acerola et un complex vit b car carences en b6 et b12.