Recherche d'un bon multivitamine

[TommyMAN]

Salut ! Je suis à la recherche d'un multivitamines bien dosé si quelqun à des conseils svp ? Actuellement je prends le 23 vitamines et minéraux de chez Juvamine qu'en pensez vous ? vitamine A 100% 800μg
thiamine (vit B1) 100% 1.1mg
riboflavine (vit B2) 100% 1.4mg
niacine (vit B3) 100% 16mg
acide panthoténique 100% 6mg
vitamine B6 100% 1.4mg
biotine 100% 50μg
acide folique 100% 200μg
vitamine B12 100% 2.5μg
vitamine C 100% 80mg
vitamine D 100% 5μg
vitamine E 100% 12mg

iode 100% 150μg

fer 50% 7mg

chrome 50% 20μg

manganèse 100% 2mg

molybdène 100% 50μg

magnésium 15% 56.3mg

zinc 100% 10mg

calcium 15% 120mg

[cdsb90]

Je prends le même, suffisant et complet. Pas de problème de crampes avec.

Pour augmenter les perfs, il faut un multi en vitamine B à haute dose. Efficace en programme de force.

[TommyMAN]

Le truc c'est que je le trouve faible en vitamines B et C, et il y a du fer dedans

[TommyMAN]

Le truc c'est que je le trouve faible en vitamines B et C, et il y a du fer dedans.

[cdsb90]

Le fer est bien dosé, c'est que 50% des ajr, c'est son gros avantage. En B et C, il vaut mieux en prendre à côté en plus. Les multi chargés sont complétement déséquilibrés. Je prends celui-ci + un multi B. La C, c'est bof pour la muscu, plus efficace sur des efforts longs et endurants. Pour du multi B, il y a ce qu'il faut sur le site Myprotein, un normal et un ultra-puissant, j'ai le normal combiné avec le juvamine.
Sinon, il y a vitamine B1-B6 de Bayer en pharmacie, juste avant l'entrainement. Tu vas voir la différence en terme de force.

[TommyMAN]

daccord merci, mais ça va pas faire beaucoup en vitamines B ?car je crois qu'il y en a ou la surdose n'est pas forcément bonne.Je suis pas d'accord sur la vitamines C c'est très bon pour le systeme nerveux

[MarkL]

en meme temps apres la nourriture va t'apporter le reste

[TommyMAN]

CDSB90 ce matin en allant aux courses j'ai trouvé un autre multivitamine de Juvamine,c'est le TOP FORME et il est encore mieux dosé surtout en vitamines B :

1 Comprimé:

Vitamine A : 800 μg | 100%
Vitamine C : 80 mg | 100%
Vitamine E : 12 mg | 100%
Vitamine B1 : 4,4 mg | 400%
Vitamine B2 : 7 mg | 500%
Vitamine B3 : 18 mg | 112,5%
Vitamine B5 : 12 mg | 200%
Vitamine B6 : 3,5 mg | 250%
Vitamine B8 : 150 μg | 300%
Vitamine B9 : 400 μg | 200%
Vitamine B12 : 5 μg | 200%
Vitamine D : 5 μg | 100%

Calcium : 100 mg | 12,5%
Cuivre : 0,5 mg | 50%
Manganèse : 1 mg | 50%
Magnésium : 80 mg | 21,3%
Zinc : 10 mg | 100%
Fer : 5 mg | 36%
Chrome : 25 μg | 62,5%
Molybdène : 50 μg | 100%
Iode : 150 μg | 100%
Sélénium : 50 μg | 91%

Ginseng de Sibérie (racine) : 10 mg | 60 mg

si ça peut t'aider

[cdsb90]

Je suis pas d'accord sur la vitamines C c'est très bon pour le systeme nerveux

La vitamine B1/B6 c'est 100 fois plus puissant. J'en ai eu pour rétablir un nerf détruit suite à une opération, ca reconstruit les conductions nerveuses, donc on ne peut pas faire mieux sur ce domaine.

Sinon, il est intéressant ce dernier juva! Encore meilleur.

[TommyMAN]

D'accord je savais pas oui et je ressens la différence pendant mes entraînement, plus de concentration,un poil + de force, moins stresser, meilleur sommeil... Après je rajoute de la vitamine C et 150mg de magnesium matin et soir et c'est pas mal

[Ghost974]

Bonjour, lz médecin m'a conseillé Berocca mais je ne vois pas d'effet pour le moment, un ami prend l'isoxan flash et perso je prenais 1 gélules acerola et un complex vit b car carences en b6 et b12.