Protéines végétales et animales

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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DreeLa
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Protéines végétales et animales

Message par DreeLa »

Bonjour,

Dans le cadre d'une prise de masse faut-il comptabiliser les protéines animales ?
J'ai lu pas mal de choses mais a chaques fois les avis son différents et je me poser la question car je suis en prise de masse, je pèse 70kg donc mon apport en protéines est denvire 140 g

Si je prend ma diète car je suis autour des 3300 kcal les protéines végétales représente un peu plus de 1g par kilo soit 71 g et 70 pour les protéines animales je trouve que c'est peu..

Merci pour les éventuels retour
Yohann003
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Re: Protéines végétales et animales

Message par Yohann003 »

Salut
Oui il faut les compter.
Exemple du tofu qui comptabilise 16g de prot pour 100g
DreeLa
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Re: Protéines végétales et animales

Message par DreeLa »

Ok merci de la réponse, je les comptabilise de base, mais maintenant ont peut lire de tous sur internet de quoi mettre le doute ..
Yohann003
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Re: Protéines végétales et animales

Message par Yohann003 »

T inquiète je comprends.
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