Bonjour,
Dans le cadre d'une prise de masse faut-il comptabiliser les protéines animales ?
J'ai lu pas mal de choses mais a chaques fois les avis son différents et je me poser la question car je suis en prise de masse, je pèse 70kg donc mon apport en protéines est denvire 140 g
Si je prend ma diète car je suis autour des 3300 kcal les protéines végétales représente un peu plus de 1g par kilo soit 71 g et 70 pour les protéines animales je trouve que c'est peu..
Merci pour les éventuels retour
Protéines végétales et animales
Modérateur : modération
Re: Protéines végétales et animales
Salut
Oui il faut les compter.
Exemple du tofu qui comptabilise 16g de prot pour 100g
Oui il faut les compter.
Exemple du tofu qui comptabilise 16g de prot pour 100g
Re: Protéines végétales et animales
Ok merci de la réponse, je les comptabilise de base, mais maintenant ont peut lire de tous sur internet de quoi mettre le doute ..
Re: Protéines végétales et animales
T inquiète je comprends.