Muscu a jeûn

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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DreeLa
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Muscu a jeûn

Message par DreeLa »

Bonsoir,

Pour résumer, je me lève à 5h45, je fais un gros déjeuner à 6h15-30 pour avoir ma séance a 7h45. Puis après la séance je prend mon shaker.

Ma question, serait il pas mieux de prendre mon shaker ainsi que 1 banane et des fruits secs 1 h avant l'entraînement et donc de m'entraîner un peu plus tôt et de faire un bon petit dej vers 8h ?

Le faite de pas pas de petit dej n'est pas contraignant ?
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yam57
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Re: Muscu a jeûn

Message par yam57 »

salut, ce que tu fais est bien. il faut éviter de s'entrainer sans avoir digérer.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
DreeLa
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Re: Muscu a jeûn

Message par DreeLa »

Salut, donc autant rester sur la même configuration ?

Petit déj
Salle
Collation

Si j'ai bien compris
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yam57
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Re: Muscu a jeûn

Message par yam57 »

oui, c'est bien comme ça:
Petit déj
temps de digestion
Salle
Collation
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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