Bonsoir,
Pour résumer, je me lève à 5h45, je fais un gros déjeuner à 6h15-30 pour avoir ma séance a 7h45. Puis après la séance je prend mon shaker.
Ma question, serait il pas mieux de prendre mon shaker ainsi que 1 banane et des fruits secs 1 h avant l'entraînement et donc de m'entraîner un peu plus tôt et de faire un bon petit dej vers 8h ?
Le faite de pas pas de petit dej n'est pas contraignant ?
Muscu a jeûn
Modérateur : modération
Re: Muscu a jeûn
salut, ce que tu fais est bien. il faut éviter de s'entrainer sans avoir digérer.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Muscu a jeûn
Salut, donc autant rester sur la même configuration ?
Petit déj
Salle
Collation
Si j'ai bien compris
Petit déj
Salle
Collation
Si j'ai bien compris
Re: Muscu a jeûn
oui, c'est bien comme ça:
Petit déj
temps de digestion
Salle
Collation
Petit déj
temps de digestion
Salle
Collation
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.