Problème après perte de poids

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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TND
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Enregistré le : 18 janv. 2022, 20:36

Problème après perte de poids

Message par TND »

Bonjour
A mes 16 ans je pesais 90kilos pour 1m87 , j'avais un corps très gras à la limite de l'obésité . Je me suis mis à la muscu . J'ai 19 ans maintenant ( toujours 1m87) et je pèse 68 kilos . J'ai des veines aux bras , aux mollets et les deltoïdes striés . Pourtant j'ai un problème avec les abdos . A la fin de mon entrainement mon 6 pack est tout tracé mais il reste toujours une couche de gras au niveau du bas du ventre et mes hanches sont toujours large . J'ai suivi plusieurs conseils sur internet , à savoir déficit calorique ( je suis même arrivé à descendre jusqu'à 65 kilos ) , j'ai réduit mes carbs , j'ai integré des séries abdos dans chaque entrainement ( sans compter le jour des abdos ) , je m'entraine 4 fois par semaine pendant les cours et 7j/7 pendant les vacances mais le problème persiste . Y a-t-il une solution ?
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