Forum musculation

Bonjour à tous !

Est-il vrai que manger liquide pour les collations style "shaker maisons " et moins efficace niveau absorption des macronutriments par rapport à la nourriture solide ?
Surtout pour une personne comme moi en prise de masse et ayant quelques difficultés à prendre du poids

la nourriture liquide est à assimilation rapide, donc à limiter. et ce sont forcément des aliments transformés. le seul avantage est que c'est rapide à avaler.