Miel après entrainement ?

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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vadrien
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Miel après entrainement ?

Message par vadrien »

Bonjour, faut il prendre du miel juste après l'entrainement ?
lediet
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Re: Miel après entrainement ?

Message par lediet »

L'intérêt dépend du type d'entraînement et des circonstances. Le miel c'est essentiellement du sucre, donc en général ça n'a pas d'intérêt.
vadrien
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Re: Miel après entrainement ?

Message par vadrien »

entrainement charges lourdes avec exos poly articulaire en full body et directement après je prends un shaker avec
whey
banane
patate douce
noix cajou
glutamine
créatine
lait
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yam57
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Re: Miel après entrainement ?

Message par yam57 »

je ne dirais pas qu'il faut, mais que tu peux. juste pour le gout.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
lediet
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Re: Miel après entrainement ?

Message par lediet »

Avec tout ça il y a largement de quoi faire, je ne vois pas ce que le miel apporterait de plus.
Par curiosité : ça a quel goût ? :shock: :D
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pierre176
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Re: Miel après entrainement ?

Message par pierre176 »

ça dépend si tu as une séance qui fait 2h tu peux même prendre du miel ou du sucre pendant la séance et tout dépend a quelle heure tu as mangé avant et quoi!
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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