Forum musculation

Bonjour voilà presque 20ans que je suis pesco-vegetraien, on m'a dit que le fait de ne pas manger de viande rend moins fort, je soulève moins de fonte...Est-ce que c'est vrai? Je dois prendre de la b12 ? Mais un peu dangereux je crois...Merci pour votre réponse et bravo pour votre super site j'adore

Yo, je ne peux pas commenter sur la différence de force entre quelqu'un qui mange de la viande et quelqu'un qui n'en mange pas mais étant vegan depuis environ 7 ans et prenant de la B12 quotidiennement je peux te dire que ça n'a rien de dangereux. Pour la force et la prise de muscle, comme je me pose la question j'ai décidé de vérifier par moi-même Je créerai un carnet d'entrainement prochainement et y posterai mon évolution.

Si tu manges des crustaces la vit b 12 en complément ne sert à rien

Pour la force en l’absence de viande rouge tu peux par contre te tourner vers la créatine .