Forum musculation

Je ne sais pas pourquoi je me retrouve toujours à craquer à la fin des entraînements, il semble que je n'ai pas les réserves d'énergie pour terminer l'effort. Que dois-je faire pour éviter ce problème ?

sans contexte ....pas de réponse possible

beaucoup de pistes possibles: sommeil, volume d'entrainement, type d'entrainement, alimentation, problème de santé...

Basiquement déjà réduit l'intensité de tes séances. Si tu craques c'est que c'est trop, trop long, trop intense...

Niveau cardio tu es comment ? Si tu n'en fais pas, une séance de cardio dans ta semaine peut servir à augmenter ton niveau athlétique. Tranquille hein ! 30' (ou moins, adapte selon tes capacités) à une allure te permettant de discuter sans être trop essoufflé : marche rapide, running, vélo, rameur... ce qui te plaît.
Ensuite si le problème persiste, comme dit précédemment, regarde du côté de ton hygiène de vie.
Mais le point central à moduler en premier reste ta séance

Ceci bien sûr en dehors de tout problème de santé.