Trop de lipides, glucides, protéines

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

Modérateur : modération

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jlcc
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Enregistré le : 02 mai 2021, 09:12

Trop de lipides, glucides, protéines

Message par jlcc »

Bonjour à tous,
Je suis nouveau sur le forum(et en musculation) et je suis très heureux de faire parti des votres :D

J'ai une petite question concernant la nutrition: j'essaye de me constituer des repas en calculant les protéines, glucides et lipides que je dois ingérer chaque jour mais à chaque fois je dépasse ces quantités et parfois de beaucoup, est ce normal ? quels sont les risques pour la santé ?

Merci d'avance pour vos réponses !
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yam57
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Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Localisation : cote d'or

Re: Trop de lipides, glucides, protéines

Message par yam57 »

salut, tu dépasse les quantité par rapport à quoi ? quand tu dis trop, c'est trop par rapport à quoi ?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Yomgui93
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Enregistré le : 25 févr. 2021, 10:57

Re: Trop de lipides, glucides, protéines

Message par Yomgui93 »

Oui c'est important d'avoir une bonne base pour faire ton programme nutritionnel...
Comment as tu défini tes objectifs ?
Mon carnet d'entraînement : Yomgui
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