Forum musculation

Euh....ouais...

Bonjour ?

Ca serait peut-être bien de développer un minimum

Ben non c'est pas bon.

Quels AJR ?

En quoi ça fait peur ?

Ce sont toutes des vitamines hydrosolubles, donc qui s’éliminent facilement en excès. Cela dit on peut se demander l’intérêt de doses pareilles effectivement.

Il y a une nuance entre AJR (souvent sous-évalués) et AJO.

Sinon après bah... Faut voir du côté des tarifs de ces vitamines. Si coller 5000% de B12 coute moins cher que 100% de K, par exemple.

Les multivitaminés c'est du meublage (pour ne pas dire de la m*rde), les 2/3 trucs utiles dedans sont souvent sous-dosés et les trucs pas forcement intéressants/utiles/pas cher sont sur-boostés.

En fait les vitamines A,D, E, K sont liposolubles, donc pas facilement éliminables en excès, donc dangereuses car toxiques si elles s’accumulent dans l’organisme, c’est pour ça qu’on n’en trouvera jamais beaucoup plus que 100% AJR dans ce type de produits.

J'en prends du Alpha men. Déjà c'est la dose pour 2 gélules, donc tu peux diviser par deux. C'est amplement suffisant. Tu pisses jaune un peu fluo après ta séance, les excès sont vite éliminés. Les vitamines B en grosse dose ce n'est pas un problème.