Bonjour,
Je mesure 172 cm et pèse 52 kg et je souhaite prendre du poids. Esque pouvez-vous me proposer un programme de régime de prise de poids pour les débutants.
Je peux tout manger
Un programme de prise de poids
Modérateur : modération
Re: Un programme de prise de poids
salut, alimentation actuelle +10¨% environ. le mieux serait de calculer tes macros.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.