Consommation de pain

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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Giovanni42
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Consommation de pain

Message par Giovanni42 »

Bonjour à tous, je me demandais si manger du pain a chaque repas pouvais ralentir voir stoppé mes objectifs
Le pain que je mange est un pain complet (47g de glucides pour 100g)
Je ne sais pas combien je dois en prendre pour être raisonnable.
(prise de muscle, abdos etc)

Merci de votre réponse :D
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yam57
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Re: Consommation de pain

Message par yam57 »

salut, ce n' est pas un seul aliment qui aura une incidence sur la prise de muscle, c'est la diète complète.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Giovanni42
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Re: Consommation de pain

Message par Giovanni42 »

Salut, merci de ta réponse

Cela signifie que si je consomme entre 40 et 80 g de pain par jour et que le reste de ma diète est adapté a mon objectif, le pain ne va pas posé de problème ?
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yam57
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Re: Consommation de pain

Message par yam57 »

je ne vois pas pourquoi.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
desmonts
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Re: Consommation de pain

Message par desmonts »

D'autant que le pain que tu manges va remplacer autre chose de parfois plus calorique que tu aurais pris à la place pour être rassasié ...
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Giovanni42
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Re: Consommation de pain

Message par Giovanni42 »

D'accord merci à vous :)
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