Skyr VS lait de soja

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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F.rp
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Skyr VS lait de soja

Message par F.rp »

Bonjour
Je commence à essayer de faire un programme alimentaire.
J'ai pris comme base ce que dit Sybernetik.

4 œufs sur le plat.
100 gr de muesli.
1 fruits.
200 ml de jus de fruits.

Mais
200ml de lait de soja.
Je n'en ai pas car je n aime pas.

J'ai pris un pot de 140gr de skyr à la place.

Est ce adapté ?
Ou vaut il mieux que je remplace par 200 gr de FB ?

Pour précision, je prenais avant un simple bol de céréales industrielles avec un peu de lait.

Ou est ce que je n ai rien compris et me fourvoie complètement ?
Merci d'avance pour vos réponses.
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yam57
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Re: Skyr VS lait de soja

Message par yam57 »

salut, oui, c'est même mieux et tu peux aussi supprimer les jus de fruit
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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F.rp
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Re: Skyr VS lait de soja

Message par F.rp »

Merci de me conforter dans mon choix ahah
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F.rp
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Re: Skyr VS lait de soja

Message par F.rp »

Bon en fait, vu le prix,
Je vais changer les 140 gr de skyr en 200gr de fromage blanc ahah
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yam57
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Re: Skyr VS lait de soja

Message par yam57 »

oui, c'est ce que je pensais aussi
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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