Equilibre BCAA \ Proteines en poudre

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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Liquidsnake69
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Equilibre BCAA \ Proteines en poudre

Message par Liquidsnake69 »

Bonjour a tous et toutes,

Je vais essayer de poser ma question le plus clairement possible :

J'essaye de ne pas depasser ma dose journalière de proteines (environ 80/85g) mais me suis rendu compte que, en plus, d'une alimentation assez riches en protéines naturelles (poulet, etc) les BCAA et mon shake de whey isolate font bondir mon en apport en grammes journalier.

La BCAA m'aide vraiment pendant et après les entrainements mais j'adore mon shake d'iso également...sachant que je m'entraine très régulièrement, salles fermées ou pas.

Quel supplement me conseillez vous de supprimer de ma diète afin de rester dans les clous (80/85g par jour)? BCAA ou whey wisolate ?

J'ai conscience que la question a du deja être posée sur ce forum et ailleurs mais les réponses trouvées étaient toutes différentes.

Help ! :)

Merci d'avance pour votre aide !

JB
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pierre176
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Re: Equilibre BCAA \ Proteines en poudre

Message par pierre176 »

[
La BCAA m'aide vraiment pendant et après les entrainements


par quel processus mystérieux :mrgreen:
j'adore mon shake d'iso également
t'es pas difficile!

en réponse je dirais supprime les 2 tu feras des économies pour ces dépenses inutiles :twisted:
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yam57
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Re: Equilibre BCAA \ Proteines en poudre

Message par yam57 »

il faut faire deja le bilan de ce que tu manges pour savoir ce qu'il te manque.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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