Allergie fruits à coque
Posté : 14 déc. 2020, 18:38
Bonjour a tous
Je viens de reprendre tranquillement de la musculation au poids du corps avant de reprendre le crossfit en début d'année.
J'essaye pour la première fois d'avoir un régime plus adapté avec un objectif de prise de masse
J'ai réussi a réguler lae quantité de protéines, un peu de mal pour les glucides (Mais j'augmente progressivement les quantités sinon je suis vite ressaisié)
Cependant les lipides sont souvent assez pas, je lis souvent de compléter par des noix mais j'y suis allergique.
J'aurai aimé savoir si vous aviez des idées pour compléter mes repas sans trop de difficulté pour augmenter ces lipides,.notamment sur les encas/snack
Merci d'avance
Je viens de reprendre tranquillement de la musculation au poids du corps avant de reprendre le crossfit en début d'année.
J'essaye pour la première fois d'avoir un régime plus adapté avec un objectif de prise de masse
J'ai réussi a réguler lae quantité de protéines, un peu de mal pour les glucides (Mais j'augmente progressivement les quantités sinon je suis vite ressaisié)
Cependant les lipides sont souvent assez pas, je lis souvent de compléter par des noix mais j'y suis allergique.
J'aurai aimé savoir si vous aviez des idées pour compléter mes repas sans trop de difficulté pour augmenter ces lipides,.notamment sur les encas/snack
Merci d'avance