Apport et dépense calorique, équivalent ?

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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Gabi17
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Apport et dépense calorique, équivalent ?

Message par Gabi17 »

Bonjour,

Y a-t-il des différences significatives entre :
- Une diète à 2000 Kcal - 500 Kcal dépensées (activité sportive)
- Une diète à 1500 Kcal sans activité sportive

(Ce sont des chiffres à titre d'exemple)

Notamment au niveau de l'impact sur le métabolisme, est-ce qu'un déficit calorique incluant une dépense accrue est plus ou moins avantageuse qu'un déficit calorique équivalent sans cette dépense ?

Merci.
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Vato
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Re: Apport et dépense calorique, équivalent ?

Message par Vato »

Salut,

La solution avec activité physique est toujours à privilégier. D'abord par les bienfaits de l'activité en elle même et ensuite parce que dans une diète correcte, on aura forcément plus d'apports nécessaires dans une diète plus calorique.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
lediet
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Re: Apport et dépense calorique, équivalent ?

Message par lediet »

Gabi17 a écrit :
17 nov. 2020, 17:58
Bonjour,

Y a-t-il des différences significatives entre :
- Une diète à 2000 Kcal - 500 Kcal dépensées (activité sportive)
- Une diète à 1500 Kcal sans activité sportive

(Ce sont des chiffres à titre d'exemple)

Notamment au niveau de l'impact sur le métabolisme, est-ce qu'un déficit calorique incluant une dépense accrue est plus ou moins avantageuse qu'un déficit calorique équivalent sans cette dépense ?

Merci.
Ce que dit Vato est très juste, mais pour répondre à ta question théorique : non, aucune différence, sinon on viole les lois de la thermodynamique, ce qui n’est pas vraiment possible... Cela dit la qestion posée telle quelle n’est pas vraiment pertinente, parce qu’il y a énormément d’autres facteurs qui influencent le métabolisme.
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