Bonjour a tous,
En ce moment je prend pas mal de yaourt grec avant et après l'entrainement parce que c'est facile à préparer et ça offre des bonnes protéines mais j'ai aussi entendu que manger trop de yaourt acidifier le corps et pouvait poser des problèmes de digestion a long terme,
J'ajoute donc une cuillère a café (env 5g) de cacao pur en poudre et des raisins secs pour basifier le tout,
mais je mange quand mm 250g de yaourt avant et 250g après l'entrainement avec un ou deux kiwi pour vraiment être blindé d'énergie. Ce qui fait 500g/jour
Est ce que c'est trop même en ayant ajouter cacao et raisins secs ?
Je precise que le reste de la journée mes protéines sont essentiellement des oeufs car je mange rarement de la viande elle est très cher la où j'habite.
Manger trop de yaourt mauvais ?
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Re: Manger trop de yaourt mauvais ?
mange en tant que tu veux, le coup de l'acidité c'est du flanc
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: Manger trop de yaourt mauvais ?
Hello tu habites ou ?
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Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Re: Manger trop de yaourt mauvais ?
13 g de protéines pour 100g !
C'est du Skyr ou quoi ?
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Re: Manger trop de yaourt mauvais ?
C'est du yaourt grec, et je suis en Norvège
Oai 13g pr 100g ça fait 65g le pot entier c plutôt pas mal
Oai 13g pr 100g ça fait 65g le pot entier c plutôt pas mal
Re: Manger trop de yaourt mauvais ?
Perso j'adore la faisselle le FB jai saturé
Re: Manger trop de yaourt mauvais ?
La viande est chère la bas ? Et le poisson aussi ?Dolgouldoul a écrit : ↑03 nov. 2020, 17:12C'est du yaourt grec, et je suis en Norvège
Oai 13g pr 100g ça fait 65g le pot entier c plutôt pas mal
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Re: Manger trop de yaourt mauvais ?
je viens de regarder dans le magasin près de chez moi, et c'est tout de même assez cher. même s'il y a 2 fois plus de protéine que dans un fromage blanc normal, c'est 4 fois plus cher.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Manger trop de yaourt mauvais ?
Perso' dans mes crèmes dessert de 125gr : 189kcal, 12,5g de protéines et 6,3g de lipides.