Stagnation perte de poids

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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Domovoi
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Stagnation perte de poids

Message par Domovoi »

Bonsoir à tous,
J'ai besoin de votre aide. Je pèse 93kg pour 1m84 et cela fait quelques mois que j'essaie de perdre du poids mais impossible de perdre le moindre kilo (j'ai déjà perdu 20 kilos il y a deux ans).
Je mange à peu près 2200 kcal par jour et je fait 4-5 séances de 10 min de HIIT.
Je ne vois pas ce qui empêche mon gras de partir :evil:, pourriez-vous m'indiquer ce qui cloche ?

Merci par avance pour vos conseils avisés :mrgreen:

Bonne soirée
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cocokais
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Re: Stagnation perte de poids

Message par cocokais »

Bonjour

Tu stagnes depuis combien de temps ?
La perte de poids est toujours plus rapide au début pour rappel,
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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remiDeronzier
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Re: Stagnation perte de poids

Message par remiDeronzier »

Salut,

Selon votre Indice de Masse Corporelle (IMC) vous êtes présentement en surpoids avec un score de 27.5.
Vous devez absolument pratiquer d’avantages d’activités physique et adopter une hygiène de vie(alimentation saine) le plus tôt possible, afin d’éviter les risques de de maladies, en particulier les troubles cardiaques ou vasculaires et le diabète. Ce risque peut également se cumuler avec d'autres, provoqués par le tabagisme, l'hypertension ou le cholestérol.
Rémi Deronzier,
🥗 Passionné de nutrition et de triathlon 🚴‍♀️ 🏃‍♂️ 🏊‍♂️

Mon blog : https://leblognutition.fr/
Ma chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC40qzB ... bEiH_lZT4w
Crazyclown
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Enregistré le : 06 févr. 2020, 08:50

Re: Stagnation perte de poids

Message par Crazyclown »

Regarde plus la qualité des aliments, mangé 2200kcal qui a chaque repas est en charge glycémique élève ( comme un sandwich à midi, glucide raffiné le soir,... ) ou à l'inverse les même 2200kcal à charge bas ( omelette, poulet et légume) c'est pas la même chose.
Tu peux aussi essayé le jeûne intermittents pour favoriser la lipolyse et donc déstocker la graisse récalcitrante. Chez moi ça a bien fonctionné surtout de pouvoir me faire des repas à plus de 1000kcal qui m'a du coup pas crée de frustration.
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