Forum musculation

Bonjour a tous ,

J ai 16 ans et je fait 1m81 pour 57kg. Mon IMG est de 8% d'après un calcul ce qui est très fiable. Pourtant,je fait beaucoup de sport et je suis assez musclé mais je ne vois pas mes muscles qui sont sous une couche de 3 cm de graisse. J'ai pensé a faire une sèche mais jsp si c'est bon pour mon age ou même mon poids déjà très bas.
Des conseilles svp ?
Merci

Salut,

Si tu ne vois pas tes muscles, c'est que tu n'en as pas assez. Apprends à mieux manger.

181 cm /57kg taux bf et pas IMG 8% et 3 cm de gras sur les muscles......

je ne vois pas, peut être viens tu de la planéte mars...tu devrais voir avec la NASA

Faire une sèche avec ton IMC actuel, à ton âge ça va être un carnage. Surtout si tu as 8% de MG tu n'as aucun gras à perdre. Ça vient plutôt d'un manque de muscle.