Yam parle d'or, comme d'habitude.Yam a écrit :le problème avec les protéines en poudre est qu'elle ne contiennent que des protéines.
Petites remarques :
- oui, la protéine en poudre c'est économique, mais ça doit devenir très relatif pour la protéine bio qui est hors de prix, sans doute plus que la viande bio.
- quelle protéine si pas végétale ? parce que consommer des œufs et des produits laitiers, c'est aussi participer à un système inhumain (même les animaux élevés dans des conditions un peu plus respectueuses sont tués de façon atroce). Certains éleveurs plaident pour pouvoir tuer leurs animaux eux-mêmes, mais sont obligés de les envoyer à l'abattoir
- oui, il faut tout calculer, tu peux économiser par ci pour relever à qualité par là. Comme tu es en prise de poids c'est plus facile parce qu'augmenter les calories, c'est forcément augmenter les protéines. Il ne faut pas te bloquer sur le prix d'un truc, mais voir le coût global.
- oui les suppléments ne sont pas forcément nécessaire, d'autant plus si ton alimentation est bonne. Un végétarien peut avoir des raisons de se supplémenter en BCAA et créatine (voire en taurine, carnitine...) mais dans des proportions très raisonnables, mais il ne faut pas trop paranoïser si tu es au début.
- As-tu besoin d'autant de protéines que ce que tu as calculé. L'essentiel reste l'ensemble, les calories et l'entraînement. Entre avoir une diète pas terrible et un entraînement au poil ou une diète au poil et un entraînement à la noix, je sais ce que je choisis