Je poste ce message comme un SOS car je ne sais plus quoi faire à l’heure actuelle pour reprendre une perte de poids ..
je vous explique ma situation : j’ai commence le 1 et mars un régime où hélas je mangeais peu autour de 900-1200 classique quoi... j’ai perdu 5-6 kilos puis mon corps a bloqué au bout de 3 semaine !
On m’a conseillé de varier mes quota entre les jours donc entre 1300-1200-1400-1600 mais toujours rien aucune perte
Et puis en mai je me suis renseignée et je me suis rendu compte que j’étais beaucoup trop faible niveau calorie et j’ai donc augmenté de 1400 à 1700 ( qui s’est accompagné d’une prise de 600g ) et je suis maintenant à 1900 après avoir augmenté de 100 calorie chaque semaine mon quota journalier mon poids est donc stabilisé au même depuis 1 mois malgré l’augmentation calorique
parrallement j’ai diminué mes entraînements de sport de 5 fois par semaine à 3 fois par semaine
Mais voilà je suis bien avec mon total calorique journalier actuellement mais j’aimerai reprendre une perte de poids..
cependant je ne sais pas comment réduire intelligemment cette fois ? Et surtout je me dis si mon corps s’est habitué à manger plus sans grossir peut être si je reduis il va aussi s’habituer en 1 semaine et je ne perdrais pas alors que je diminuerai mon quota calorique ?
J’ai besoin de réel conseils pour repartir sereinement mais surtout productivement... car j’ai perdu beaucoup de temps avec des mauvaises informations..
merci de m’avoir lu et surtout de me répondre
Garde des glucides dans ta diète pour maintenir un bon metabolisme. Mange de bon produits, des aliments entier etc.
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