Collation

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

Modérateur : modération

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Superpandachu
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Collation

Message par Superpandachu »

Bonjour j ai plusieurs questions.
Premier question combien de temps après faut prendre la collation post training.
Deuxième question le mieux en collation c est un smoothie banane lait d avoine peanut butter ou une barre de protéine.
Troisième question est ce que la créatine c est utile.
Dernière question est ce que la créatine c est de la whey.
Merci d avance pour vos réponse
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Vato
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Re: Collation

Message par Vato »

Salut,

La collation post training n''est pas obligatoire, y'a donc pas de réponse correcte à ta question

sans connaitre la composition de la barre de prot...dans ton smoothie y'a pas de source de protéine directe.

ça dépend.

non
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Superpandachu
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Re: Collation

Message par Superpandachu »

D accord merci
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