Bonjour à tous. Alors voilà, je me posais une question et en cherchant, je n'arrive toujours pas à trouver la solution.
Je réalise un travail d'une 30ène de page ainsi qu'une vidéo sur les protéines pour ma dernière année de cours et, je me posais une question. Sachant que les protéines animales et végétales n'ont pas les mêmes caractéristiques, elles ne contiennent pas les mêmes acides aminés (les protéines animales en ont plus), comment est-ce qu'un végétarien peut il atteindre sa dose journalière en acides aminés (essentiels ou non) sans en prendre en compléments?
Voilà ma question peut paraitre étrange mais c'est un flou pour moi. Merci à vous pour votre futur réponse.
Acides aminés
Modérateur : modération
Acides aminés
Les gagnant trouvent des moyens, les perdants des excuses...
Re: Acides aminés
Salut,
A ce que je sache, il faut associer différentes sources.
A ce que je sache, il faut associer différentes sources.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Acides aminés
Merci pour ta réponse mais, penses tu que sans apports de protéines animales tu peux avoir ton apport suffisant en acides aminés ?
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Alexmuscleroad
- Messages : 7248
- Enregistré le : 23 mars 2016, 08:33
Re: Acides aminés
Un vegetarien doit simplement augmenté son apport en protéine pour obtenir les mêmes résultats .
On conseil 1,8g pour un omnivore , pour un vegetalien tu peux monter à 2,4g. Pour un vegetarien ça dépend simplement de la quantité d'oeuf / produit laitier qu'il va manger.
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Coach sportif diplômé d'état
suivis personnalisé, DM sur insta
instagram: https://www.instagram.com/passion_et_progression/
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Re: Acides aminés
Pourquoi se passer des protéines animales ?
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
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Re: Acides aminés
quand tu es végan peut être non ?
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