Calcul de dej

[Hooper354]

Salut à tous !
je souhaite prendre du muscle sans trop de gras mais j

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e suis un peu perdu sur la dej ! Y’a énormément d’info sur le net et beaucoup de calculateur qui ne donne jamais le même résultat !

Je fais 1 m86 pour 75kg je suis militaire donc je fais pas mal de renfo mais surtout j’ai un physique de coureur ( beaucoup de trail)

J’aimerais connaître ma dej
Merci d’avances pour vos réponses !

[yam57]

salut, pour savoir ce que tu manges, il faut le calculer. tu pèse ce que tu as dans ton assiette pendant quelques jours et tu fais la moyenne.

[Vato]

Tout le monde est aussi têtu à l'armée ?

4 sujets ouverts pour parler de la même chose.

J'espère que c'est le dernier, sinon, c'est le trou.

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