Forum musculation

Bonjour à tous,

Est-ce judicieux de consommer ce genre d'aliments en vu d'une perte de poids ?

Pancake & beurre de cacahuète

Le sucralose présent dans les pancakes me gêne un peu, mais il est vrai que c'est très utile le matin et comme on va devoir retourner au travail sous peu, ce genre de déjeuner me serait bien utile.

Le beurre quant à lui n'a aucun défaut (100% cacahuète). S'il est utilisé intelligemment, il ne peut pas faire grossir.

Selon vous, quel serait le petit déjeuner idéal pour perdre du poids ? Oeuf, avoine et fruits ?

Y'a pas de "repas idéal pour perdre du poids". C'est le total calorique journalier qui compte.

Parfait, donc peu importe l'aliment, du moment que je n'en consomme pas 10 000 kcal.

Oui mais pancakes et beurre de cacahuètes ça va vite faire monté les cals, donc à voir suivant tes besoin !

C'est pas faux. C'est pourquoi je pose la question, car vu mes objectifs, je me demande si c'est raisonnable.

Au total, j'en suis à 555 kcal par déjeuner. 38g de prot, 47 de glucides et 24 de lipides. Ma DEJ est de 2300.

Fais le calcule tu verra vite!

Au niveau des calories c'est bon. Avec ce genre de déjeuner je ne dépasse pas ma DEJ.

Je voulais savoir si le fait de manger ce type de produits (avec du sucralose) était judicieux.

Les produits indus. c'est jamais génial dans l'absolu. Ca sera plus du point de vue santé que prise de gras au sens strict. Par exemple dans ton pancake, y'a du soja qui doit sans doute venir d'ogm.

Merci de m'avoir parler de cette histoire d'ogm, je n'avais pas fait attention à ce genre de détail jusqu'à présent lorsque j'achetais mes produits. Pour le coup, les pancakes de Bulk n'en ont pas, c'est indiqué juste au dessus du prix.

Donc sans ogm, sans sucralose (ceux au gout nature) et pauvre en glucide. En théorie, d'un point de vu santé (et prise de poids), je ne prends pas de risque sur le long terme ?

Oui la santé a voir.

Après c'est pas un peu de sucralose qui va te pourrir la santé non plus..

Pour le moment la recherche ne démontre absolument pas la nocivité des édulcorants. En réalité c'est surtout qu'on a tendance à opposer le "naturel" du "chimique / synthétique"..

Si ton alimentation est globalement saine et que ça entre dans tes apports pourquoi pas !

Alexmuscleroad a écrit : ↑

30 avr. 2020, 16:23

Si ton alimentation est globalement saine et que ça entre dans tes apports pourquoi pas !

Oui je fais tout pour qu'elle le soit. OK ça confirme ce que je pensais. Du moment qu'on n'abuse pas, on peut en consommer.

Merci !