Diabète

[K3Mi]

Salut à tous,

Je viens de faire une recherche mais je n'ai rien trouvé.

Je viens d’être diagnostiqué diabétique de type 2, j'ai un méchant surpoids 107 kgs pour 1m74.

Aurez-vous des conseils niveau nutrition, des aliments à éviter?

[Mathieu Nunes]

Salut,

L'idéal c'est quand même d'aller voir un nutritionniste spécialisé dans le diabète. L'important c'est surtout de maîtriser ta glycémie.
Regarde la diète cétogène qui peut être conseillée. Sinon pour perdre du poids c'est simplement le deficit calorique et une bonne répartition des macro nutriments.

[K3Mi]

Mon taux n'est pas assez élevé pour un contrôle drastique, j'ai vu un nutritionniste mais leurs menu n'a rien a voir avec leurs sportif.

[pj]

Les seuls "aliments" à éviter à tout prix sont les boissons sucrées tels soda, sucre dans café … car ton corps ne sait plus gérer les pics de glycémie.

Ensuite ton problème c'est ton obésité abdominale (107 kg c'est pas un méchant surpoids, c'est une vraie obésité sévère, désolé) qui rend ton insuline moins efficace. Donc il faut limiter les aliments trop caloriques pour pouvoir être en déficit calorique, diminuer ta masse grasse.

Et idéalement tu fait du sport comme la musculation car en augmentant ta masse musculaire, tu augmentes ton métabolisme de base, donc tu perds plus facilement du gras.

[Crazyclown]

Tu peux aussi voir pour remplacer les aliments à ig élevé par des plus bas. Exemple pâte blanche un peu trop cuit pour des pâtes complètes cuissons aldente, Baguette ou pain blanc pour du complet ou multi cereal, pomme de terre par patate douce,...

Mais les conseils d'un nutritionniste seront sûrement meilleurs.