Question perte de poids(gras)
Posté : 13 févr. 2020, 17:06
Bonsoir à tous. J'espère que c'est la forme pour vous.
Je rencontre un petit soucis au niveau de ma perte de poids depuis quelques mois. Je suis dans un objectif de galbe pour l'instant, et d'une perte de gras.
Je ne souhaite perdre que 2 kilos pour me sentir mieux et pourtant je n'y suis jamais parvenu malgré un déficit calorique.
Je mesure 1m60. Mon poids est de 57 kilos, mon poids idéal est de 55 kilos. Mon IMC est de 22,73
Mon métabolisme de base est de 1341, selon mon activité je suis à 1741. En commençant la musculation il y a quelques mois je sais que j'ai surement perdu du gras, mais je ne consommais pas ces 1741, j'étais dans un déficit, avec un espoir de perte de gras en plus de la musculation. Seulement voila je n'ai jamais réussi à perdre un seul gramme. Jusqu'à il y à deux mois ou j'ai un peu séché, je ne saurais d'ailleurs pas comment l'expliquer. J'avais été malade et très occupée, et je ne me suis pas rendue compte avoir perdu un kilo et demi, j'avais même la sensation de voir un peu plus mes muscles que je ne voyais pas avant. Je suis malheureusement en train de reprendre tout ce poids, en ne mangeant que très légèrement plus pour relancer mon métabolisme. Je sais que mon corps est en mode famine, mais j'aimerais bien relancer cette perte sans que le fait de remanger un peu normalement me fasse reprendre. Pourriez vous me dire si vous avez une astuce qui pourrait m'aider? Je ne sais plus quoi faire.
Merci d'avance.
Je rencontre un petit soucis au niveau de ma perte de poids depuis quelques mois. Je suis dans un objectif de galbe pour l'instant, et d'une perte de gras.
Je ne souhaite perdre que 2 kilos pour me sentir mieux et pourtant je n'y suis jamais parvenu malgré un déficit calorique.
Je mesure 1m60. Mon poids est de 57 kilos, mon poids idéal est de 55 kilos. Mon IMC est de 22,73
Mon métabolisme de base est de 1341, selon mon activité je suis à 1741. En commençant la musculation il y a quelques mois je sais que j'ai surement perdu du gras, mais je ne consommais pas ces 1741, j'étais dans un déficit, avec un espoir de perte de gras en plus de la musculation. Seulement voila je n'ai jamais réussi à perdre un seul gramme. Jusqu'à il y à deux mois ou j'ai un peu séché, je ne saurais d'ailleurs pas comment l'expliquer. J'avais été malade et très occupée, et je ne me suis pas rendue compte avoir perdu un kilo et demi, j'avais même la sensation de voir un peu plus mes muscles que je ne voyais pas avant. Je suis malheureusement en train de reprendre tout ce poids, en ne mangeant que très légèrement plus pour relancer mon métabolisme. Je sais que mon corps est en mode famine, mais j'aimerais bien relancer cette perte sans que le fait de remanger un peu normalement me fasse reprendre. Pourriez vous me dire si vous avez une astuce qui pourrait m'aider? Je ne sais plus quoi faire.
Merci d'avance.