Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?

[Chris4400]

Bonjour, est ce qu'il faut réellement compter les calorie pour progresser ou une alimentation saine et équilibré riche en protéine suffit ?

[yam57]

cela dépend des objectifs.

[Chris4400]

Mon objectif n'est pas une prise de masse ni de sèche. Cela serait plus un entre deux, prendre de la masse musculaire sans prendre non plus beaucoup de gras.

[yam57]

si tu veux rester en maintenance, alors ne change rien.

[pierre176]

Qui te dis qu’i, est en maintenance ?

[yam57]

Mon objectif n'est pas une prise de masse ni de sèche.

prendre de la masse musculaire sans prendre non plus beaucoup de gras.

oui, en fait, il y a contradiction.
donc si tu veux prendre en masse, il faudra forcément manger plus et adapter tes macros, donc compter.

[Antée]

Si la questIon est : « Faut-il faire des efforts pour réussir ? », alors la réponse est : « oui ».

[Mishgy]

Est ce que la question ne serait t'elle pas : "faut-il ?"

[Chris4400]

Ok donc je dois compter mes calories et mes macros pour progresser ? C'est tous ce que je voulais savoir

[evka31]

Si tu veux perdre du poids, donc oui, tu dois obligatoirement compter tes calories, si c'est pour te muscler, simplement manges beaucoup, 6-7 fois par jour, et tous sera bien

[patrick]

Dernière nouvelle : des études scientifiques très approfondies ont démontré que 3 solides repas par jour pouvaient aider à prendre de la force et du muscle. Étonnant, non ?

[yam57]

perso, je ne pourrais pas.

[patrick]

C'est trop ou pas assez ?

[yam57]

répartir toutes calories sur seulement 3 repas quand on doit manger beaucoup..perso, j'ai fais ma 1ere prise de masse à plus de 4000 calories. quand je manges beaucoup sur un repas, j'ai le ventre ballonné. pas l'idéal pour garder un ventre plat.

[Alexmuscleroad]

Je ferai un post sur le regim ad libitum. Comment progresser sans compter les cals!