Legumineuses
Modérateur : modération
Legumineuses
Hello, que pensez vous de manger des lêgumineux (lentilles, flageolets, haricots rouges, etc...) au petit dejeuner?
J'ai tésté cette semaine et ca me plait...
J'en mange 150g le matin, 100g le midi et 50g le soir...
Bien sur le midi et le soir j'accompagne en prot/lipide et legumes
J'ai tésté cette semaine et ca me plait...
J'en mange 150g le matin, 100g le midi et 50g le soir...
Bien sur le midi et le soir j'accompagne en prot/lipide et legumes
Re: Legumineux
C'est une bonne source de glucide à IG modéré, et une bonne source de prot.
Après, attention quand même à ne pas te retrouver en carence de calcium à cause de l'acide phytique.
Après, attention quand même à ne pas te retrouver en carence de calcium à cause de l'acide phytique.
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
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Re: Legumineuses
Ca marche...merci!
Re: Legumineuses
J’attendais d’être dans le vif du sujet pour te lire.
Re: Legumineuses
Ca fait grossir affreux en faite ces trucs...
Re: Legumineuses
non.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Legumineuses
faut compter les lentilles, fais gaffe à la 1025 eme ça fait grossir, donc tu comptes et tu t’arrêtes à 1024
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: Legumineuses
Z'etes taquin
Je comprends point, depuis que j'en mange je grossis du visage...
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Re: Legumineuses
Donc si on résume : tu manges des légumineuses (légumineux ça n'existe pas) depuis +/- une semaine et tu es devenu bouffi du visage mais pas ailleurs ?
En supposant que des légumineuses soient intégrés de façon intelligentes dans ta diète pourrais tu nous expliquer comment cela est possible ?
En supposant que des légumineuses soient intégrés de façon intelligentes dans ta diète pourrais tu nous expliquer comment cela est possible ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Legumineuses
Aucune idee...peut etre le faite d'en manger trop le soir?
Re: Legumineuses
Non mais c'était ironique...
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Legumineuses
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Re: Legumineuses
Go faire une pdm aux légumineuses
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_building/
Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)
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Re: Legumineuses
Marrez vous bien mais testez pendant une semaine!!Resultat garanti
Heureusement que jsuis la les gars!!
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Re: Legumineuses
On n'est pas allergique aux légumineuses, on n'a pas de raison de gonfler en en mangeant.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Legumineuses
Ou alors c'est l'exces de proteine entre les haricot rouge, les lentilles, les flocon d'avoine et la volaille
Re: Legumineuses
J'hésite quant à ma façon de te répondre parce que je ne sais pas si tu trolles ou pas.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Legumineuses
moi j'aurais bien embrayé sur une histoire de pets, mais ça va faire pshitt!!!!
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Re: Legumineuses
....
Et on a pas parle de l'exces de baie de Goji ...
On rouvrira un poste!!
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