Fasting
Modérateur : modération
- alpacino13
- Messages : 24
- Enregistré le : 08 sept. 2019, 07:22
Fasting
Salut ,
Je suis actuellement en surpoid et je me renseigne sur le fasting des adepte ici qui pourrais me conseiller ?
Je pense m'entrainer le matin je priviligie le plus gros repas apres l'entrainement avec pas mal de glucide ?
A+
Je suis actuellement en surpoid et je me renseigne sur le fasting des adepte ici qui pourrais me conseiller ?
Je pense m'entrainer le matin je priviligie le plus gros repas apres l'entrainement avec pas mal de glucide ?
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Re: Fasting
Pour un régime le fasting.....bof bof
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: Fasting
Y a un topic dédié épinglé en noté dans cette même section du forum:
viewtopic.php?f=19&t=72607
Vu qu'il fait 45 pages, je pense que tu y trouveras tous les témoignages et toutes les réponses que tu souhaites!
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Vu qu'il fait 45 pages, je pense que tu y trouveras tous les témoignages et toutes les réponses que tu souhaites!
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie
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- alpacino13
- Messages : 24
- Enregistré le : 08 sept. 2019, 07:22
Re: Fasting
Pourquoi pierre176 bof bof ?
Je vois de super resultat sur internet et de super retour d'experience ca a l'air efficace et plein d'avantage pour la santé....
Je vois de super resultat sur internet et de super retour d'experience ca a l'air efficace et plein d'avantage pour la santé....
Re: Fasting
dans une optique santé ce,à l’eut avoir un sens et encore dans certaines conditions .
Pour le régime c’est efficace comme tout dans la mesure où le total calorique passe en dessous de ta DEJ, par contre pour le rapport maintien masse musculaire/perte de poids c’est plus défavorable qu’un régime plus contrôlé classique .
Pour le régime c’est efficace comme tout dans la mesure où le total calorique passe en dessous de ta DEJ, par contre pour le rapport maintien masse musculaire/perte de poids c’est plus défavorable qu’un régime plus contrôlé classique .
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Re: Fasting
C'est plutôt l'inverse.par contre pour le rapport maintien masse musculaire/perte de poids c’est plus défavorable qu’un régime plus contrôlé classique
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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- Mathieu Nunes
- Messages : 340
- Enregistré le : 01 févr. 2019, 16:27
Re: Fasting
Le livre "Les lois de l'obésité" parle du fasting, je te le conseille
Re: Fasting
Pas d’accord Vato
Pour moi le meilleur rendement c’est le régime par pallier avec maintiens de la dej le temps de la réadaptation hormonale.
Pour moi le meilleur rendement c’est le régime par pallier avec maintiens de la dej le temps de la réadaptation hormonale.
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Re: Fasting
Tu peux ne pas être d'accord, il n'en demeure pas moins que les études montrent que l'if (le vrai, le protocole if, donc pas juste sauter un repas) est supérieure en terme de maintien musculaire quand il y a déficit calorique par rapport à un régime "classique". Les études montrent même un gain musculaire en parallèle de la perte adipeuse; c'est la seule approche qui apporte cela.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Fasting
Vas y sors les études
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Re: Fasting
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17413096 (pour la perte de masse musculaire)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15699226 (quant au fait de sauter le petit déj)
Et plus globalement, la FAQ de leangains qui reprend un certain nombre d'études:
https://leangains.com/top-ten-fasting-m ... e-nov-4th/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15699226 (quant au fait de sauter le petit déj)
Et plus globalement, la FAQ de leangains qui reprend un certain nombre d'études:
https://leangains.com/top-ten-fasting-m ... e-nov-4th/
Carnet viewtopic.php?f=13&t=160510
Re: Fasting
échantillon de 32 personnes sur la fin de l'étude 1
je peux t'en trouver autant qui disent le contraire exactement.
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Re: Fasting
hooooooo !!!! mauvais esprit
C'est quand même l'US National Librairy of Medecine. Pas tout à fait des clowns.
Après j'ai pas d'avis tranché (je suis loin d'être compétent en nutrition) mais j'aime bien essayer de comprendre. Ça fait un peu pour ceux que ça intéresse
C'est quand même l'US National Librairy of Medecine. Pas tout à fait des clowns.
Après j'ai pas d'avis tranché (je suis loin d'être compétent en nutrition) mais j'aime bien essayer de comprendre. Ça fait un peu pour ceux que ça intéresse
Carnet viewtopic.php?f=13&t=160510
Re: Fasting
non, c'est juste des études à la con
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Re: Fasting
Raison pour laquelle je ne débat plus.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Fasting
moi ce qui me fait argumenter comme cela, c'est que depuis 20 ans une étude chasse l'autre!
le corps humain cherchant l’homéostasie en permanence, cherchera les bons élément à l'heure H le jour J pour un individu particulier et cela en fonction d'un nb incalculable et corrélés de paramètres.
donc je pense qu'en nutrition part sur une base qui fais consensus, puis on adapte en fonction de chacun.
mange plus tu grossis, mange moins tu maigris ...oui mais !!!!
tu es en surpoids
tu es sensible à l'insuline
tu as quel age
tu fais quoi comme métier
.....
le corps humain cherchant l’homéostasie en permanence, cherchera les bons élément à l'heure H le jour J pour un individu particulier et cela en fonction d'un nb incalculable et corrélés de paramètres.
donc je pense qu'en nutrition part sur une base qui fais consensus, puis on adapte en fonction de chacun.
mange plus tu grossis, mange moins tu maigris ...oui mais !!!!
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