Le kilo magique ?

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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Antée
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Le kilo magique ?

Message par Antée »

Juin 2019 : fin de la saison sportive. Départ en vacances des uns et des autres (famille, potes, collègues).
Ma dernière pesée de juin : 77,6 kgs.

Septembre 2019 : nouvelle saison sportive. Retrouvailles des uns et des autres.
Mon poids : 76,8 kgs.

Bref, j’ai perdu 800 g. Une paille.

Et pourtant, sans que je demande quoi que ce soit, sans arrêt on me dit : « Tiens, t’as maigri ! » ( avec compliments pour les sympas, aigreur et jalousie pour les autres).

J’ai davantage entendu cela ces deux dernières semaines (-800 g) que ces 3 dernières années (-12 kgs).

Du coup, j’en conclus ceci : les gars (et filles) gras(ses) qui débutez, soyez patient(e)s.
Ça finira par se voir. Tardivement mais sûrement...

Ne lâchez pas icon10
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
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yam57
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Re: Le kilo magique ?

Message par yam57 »

c'est ce qui m' arrive aussi. je ne me pèse jamais, mais à la visite chez le médecin, tous les 3 mois, c'est la surprise. je suis passé de 100kg à 83 kg sans restriction.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Antée
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Re: Le kilo magique ?

Message par Antée »

- 17 kgs, féloches ! icon10
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
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yam57
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Re: Le kilo magique ?

Message par yam57 »

en 4 ans.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Antée
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Re: Le kilo magique ?

Message par Antée »

Certains débutants de 18-20 ans arrivent ici avec des diètes ultra-restrictives, en voulant perdre 15 kgs en 3 mois...
Évidemment ça ne fonctionne pas...

Nous, les vieux, on prend notre temps... et ça fonctionne :mrgreen:
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
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yam57
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Re: Le kilo magique ?

Message par yam57 »

j'ai surtout voulu garder ma masse musculaire. c'est pour ça que je l'ai fait très lentement et sans restriction. bien sur, j'ai forcément perdu du muscle aussi, mais ce que je recherche maintenant, c'est plus le rendu visuel et l'équilibre. et j'en suis satisfait, et même étonné du résultat. j'ai presque retrouvé le tour de taille de mes 30 ans: 83cm pour 83kg et 1m77. un truc qui est marrant, c'est que 1cm de tour de taille perdu correspond à 1kg de pdc.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Antée
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Re: Le kilo magique ?

Message par Antée »

Au-delà de la masse musculaire, il y a aussi les articulations...
Elles nous disent merci de la perte de ce lest inutile qui nous alourdissait.
Ça mérite bien un tout petit peu de force en moins...
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yam57
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Re: Le kilo magique ?

Message par yam57 »

oui, j'ai même diminué ma tension artérielle. porter ses kilos, ça pompe.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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KillaFu
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Re: Le kilo magique ?

Message par KillaFu »

Après, pour peu que je sache, le poids et la silhouette sont deux choses assez distinctes (dans une certaine mesure).
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