Nutrition pour prise de muscle
Posté : 27 août 2019, 15:36
Bonjour à tous !
Sortant d’un Régime qui m’a fait perdre 28 kilos, voilà mon alimentation actuelle et souhaite savoir si je dois modifier quelque chose ou si je continue sur ce programme alimentaire pour me muscler sans pour autant prendre du gras.
Petit déjeuner :
Un thé vert + miel
Un fromage blanc nature 0%
Une banane
Déjeuner :
- 2 cuillères à soupe de riz + escalope de poulet sans sel cuite sans matière grasse
- fruits type pastèque melon raisins
Dîner :
- un poisson blanc cuit dans l’eau sans sel + macédoine
Dois-je modifier/rajouter des aliments pour la muscu ?
Merci d’avance à tous !
Sortant d’un Régime qui m’a fait perdre 28 kilos, voilà mon alimentation actuelle et souhaite savoir si je dois modifier quelque chose ou si je continue sur ce programme alimentaire pour me muscler sans pour autant prendre du gras.
Petit déjeuner :
Un thé vert + miel
Un fromage blanc nature 0%
Une banane
Déjeuner :
- 2 cuillères à soupe de riz + escalope de poulet sans sel cuite sans matière grasse
- fruits type pastèque melon raisins
Dîner :
- un poisson blanc cuit dans l’eau sans sel + macédoine
Dois-je modifier/rajouter des aliments pour la muscu ?
Merci d’avance à tous !