Quel régime ? Carence ?

[frosfit]

Bonjour,
je suis actuellement en pleine reprise de l'entrainement (1 ans d’arrêt complet dû a un manque de temps) et souhaitant me remettre à fond à la muscu (3 à 4 séances de 1h/1h30 par semaine), je souhaite faire un régime afin de maximiser les résultats ainsi que la perte des graisses.

Quel régime me conseilleriez vous ? hyperprotéiné ? hypocalorifique ?...

Faut-il manger toujours la même chose ? Si oui, n'y a-t-il pas de risque de carence ?

Merci d'avance pour vos réponse.

[KillaFu]

Salut,

Alors pour que tu saches ce que tu dois faire, je t'invite à lire soigneusement ce topic :

a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

À partir de là, tu devrais savoir quoi faire.

Bonne reprise et bon courage.